1. Düşük Uyarılma Seviyelerinde Kalın
Erkekler yüksek uyarılma seviyelerinde uzun süre dayanamayabilirler. Bu nedenle, yavaş hareketlerle düşük uyarılma seviyelerinde kalmak, penetrasyon süresini uzatabilir.
2. Kesintisiz Zaman Ayırın
Cinsellik için geniş bir zaman dilimi ayırın. İşler ve günlük rutin arasında aceleye getirilen cinsellik, performansı olumsuz etkileyebilir.
3. Nefes Teknikleri Uygulayın
Nefes teknikleri, cinsel enerjinin vücutta dengeli bir şekilde dağılmasına yardımcı olur. Tantrik nefes tekniklerini deneyebilirsiniz.
4. Penetrasyonun Ötesine Geçin
Seksin, yalnızca penetrasyon olmadığını unutmayın. Ön sevişme, öpüşme ve masaj, cinsel deneyimi zenginleştirir.
5. Partnerinize Odaklanın
Partnerinizin zevkine odaklanarak, ilişkinin süresini uzatın. Yüksek uyarılma anında duraklayıp sonra devam etmek, süreyi uzatabilir.
6. Önceden Mastürbasyon Yapın
Cinsel ilişkiden birkaç saat önce mastürbasyon yapmak, ilişki sırasında aceleci olmamayı sağlayabilir.
7. İkinci Turu Deneyin
Birçok erkek ikinci ereksiyonda daha az hassas olur. İkinci tur, süreyi uzatmak için faydalı olabilir.
8. Yeni Şeyler Deneyin
Yeni pozisyonlar ve fanteziler, cinsel ilişkinin süresini uzatmaya yardımcı olabilir.
9. Kegel Egzersizi, Yoga ve Pilates Yapın
Bu egzersizler, pelvik taban kaslarını güçlendirerek, orgazm kontrolüne yardımcı olur. Hem kadınlar hem de erkekler için etkilidir.
Bu öneriler, cinsel deneyimin süresini uzatmanın yanı sıra, zevki ve tatmini de artırabilir.
Kaynak: Milliyet/pembenar
