Alerjik hassasiyeti olan kişilerin en çok karşılaştığı mevsim geçişlerinde yaşanan bu sıkıntı yazın gelmesiyle de tekrar nüks etti. "Alerjim yine başladı" cümlesini sıkça duymaya başladık. Yaz mevsiminin gelişiyle birlikte mevsimsel alerjilerin yoğunlaştığı bir döneme girdik. Alanında uzmanlar, bu dönemi rahat geçirmenin yollarını açıkladı:
1. Sabah Saatlerinde Dışarı Çıkmayın
Polenlerin en yoğun olduğu zamanlar sabah saatleridir. Bu nedenle, dış mekan aktivitelerinizi sabah erken saatlerde yapmaktan kaçının.
2. Filtre Kullanımı
Evinizde, arabanızda ve işyerinizde polenlerin içeri girmesini önlemek için filtreli pencereler ve klimalar kullanmanız faydalı olacaktır.
3. Eve Gelir Gelmez Duş Alın
Dışarıdan eve döndüğünüzde giysilerinizi değiştirmek ve hemen duş almak polenlerden arınmanıza yardımcı olabilir.
4. Çamaşırları Dışarıda Kurutmayın
Polen mevsiminde çamaşırları dışarıda kurutmak yerine evde kurutmak daha sağlıklı olacaktır.
5. Beslenmenize Dikkat Edin
Alkol, kafein, endüstriyel ürünler ve işlenmiş gıdalardan uzak durarak alerji belirtilerini hafifletebilirsiniz.
6. Alerjiyi Tetikleyen Aktivitelerden Kaçının
Alerjisi olanlar, tozlu ortamlardan, sigaradan ve ağır kokulardan uzak durmalıdır.
7. Koruyucu Gözlük ve Maske Kullanın
Güneşin dik açıyla geldiği saatlerde dışarı çıkmaktan kaçının ve maske takarak kendinizi koruyun. "Gözünüzde kaşınma hissi olursa ovalamaktan kaçının."
8. Pencereleri Kapalı Tutun
Polenlerin yoğun olduğu dönemlerde kapı ve pencereleri kapalı tutarak iç mekan havasını temiz tutun.
9. Hijyene Özen Gösterin
Tek kullanımlık havlu kullanmak ve makyaj yaparken hijyen kurallarına dikkat etmek önemlidir.
10. Sıvı Alımını Artırın
Yeterli miktarda sıvı almak, vücudun nem dengesini sağlar ve burun mukozasını incelterek alerji belirtilerini azaltır.
Bu önerilere dikkat ederek alerji mevsimini daha rahat geçirebilirsiniz.
