Alerjik hassasiyeti olan kişilerin en çok karşılaştığı mevsim geçişlerinde yaşanan bu sıkıntı yazın gelmesiyle de tekrar nüks etti. "Alerjim yine başladı" cümlesini sıkça duymaya başladık. Yaz mevsiminin gelişiyle birlikte mevsimsel alerjilerin yoğunlaştığı bir döneme girdik. Alanında uzmanlar, bu dönemi rahat geçirmenin yollarını açıkladı:

1. Sabah Saatlerinde Dışarı Çıkmayın

Polenlerin en yoğun olduğu zamanlar sabah saatleridir. Bu nedenle, dış mekan aktivitelerinizi sabah erken saatlerde yapmaktan kaçının.

2. Filtre Kullanımı

Evinizde, arabanızda ve işyerinizde polenlerin içeri girmesini önlemek için filtreli pencereler ve klimalar kullanmanız faydalı olacaktır.

3. Eve Gelir Gelmez Duş Alın

Dışarıdan eve döndüğünüzde giysilerinizi değiştirmek ve hemen duş almak polenlerden arınmanıza yardımcı olabilir.

4. Çamaşırları Dışarıda Kurutmayın

Polen mevsiminde çamaşırları dışarıda kurutmak yerine evde kurutmak daha sağlıklı olacaktır.

5. Beslenmenize Dikkat Edin

Alkol, kafein, endüstriyel ürünler ve işlenmiş gıdalardan uzak durarak alerji belirtilerini hafifletebilirsiniz.

6. Alerjiyi Tetikleyen Aktivitelerden Kaçının

Alerjisi olanlar, tozlu ortamlardan, sigaradan ve ağır kokulardan uzak durmalıdır.

7. Koruyucu Gözlük ve Maske Kullanın

Güneşin dik açıyla geldiği saatlerde dışarı çıkmaktan kaçının ve maske takarak kendinizi koruyun. "Gözünüzde kaşınma hissi olursa ovalamaktan kaçının."

8. Pencereleri Kapalı Tutun

Polenlerin yoğun olduğu dönemlerde kapı ve pencereleri kapalı tutarak iç mekan havasını temiz tutun.

9. Hijyene Özen Gösterin

Tek kullanımlık havlu kullanmak ve makyaj yaparken hijyen kurallarına dikkat etmek önemlidir.

10. Sıvı Alımını Artırın

Yeterli miktarda sıvı almak, vücudun nem dengesini sağlar ve burun mukozasını incelterek alerji belirtilerini azaltır.

Bu önerilere dikkat ederek alerji mevsimini daha rahat geçirebilirsiniz.