Kış aylarında sıklıkla rastlanan grip, soğuk algınlığı, bronşit ve zatürre gibi hastalıkların erken belirtileri arasında üşüme, titreme ve yüksek ateş bulunur. Bu tür belirtilerle karşılaşıldığında, doktor kontrolü ve uygun tedavi şarttır. Tedavi edilmezse, bu semptomlar uzun süre devam edebilir ve kişinin genel sağlık durumunu olumsuz yönde etkileyebilir.
Kan Şekeri
Hipoglisemi, yani kan şekeri düzeyinin 50 mg/dl veya daha düşük olması, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Ülkemizde yetişkinlerin yaklaşık onda birinde görülen bu durum, hızlı ve etkili bir müdahale gerektirir. Uzun vadede tekrarlayan hipoglisemi atakları, yanlış beslenme alışkanlıkları ve kilo alımı ile sonuçlanabilir ve diyabet riskini artırabilir.
El ve Ayak Üşümesi
El ve ayaklarda hissedilen sürekli üşüme, genellikle anemi olarak bilinen kansızlık hastalığı ile ilişkilendirilir. Kansızlık, özellikle kadınlarda, yetersiz beslenme, aşırı kan kaybı veya emilim bozuklukları gibi nedenlerle ortaya çıkabilir. Anemi tedavi edilmediği takdirde, halsizlik, kolay yorulma ve çarpıntı gibi semptomlar kötüleşebilir.
Hangi Vitaminlerin Eksikliği Üşümeye Neden Olur?
B12 vitamini, demir, C vitamini ve folat gibi vitaminlerin eksiklikleri, anemiye yol açarak aşırı üşüme hissine neden olabilir.
Anoreksiya Üşüme Sebebi
Yetersiz beslenme ve vücut yağ oranının düşük olması durumu, anoreksiya ve bulimiya gibi yeme bozukluklarında gözlenir. Bu bireyler genellikle soğuk havalarda bile kalın giysiler giymeyi tercih ederler. Yetersiz yağ depoları, vücut ısısını düzenleyemez ve bazı durumlarda hipotermiye yol açabilir.
Tiroit Sorunu
Tiroit bezinin yeterli veya aşırı çalışmaması, vücut ısısında dengesizliklere neden olabilir. Bu durum, yorgunluk, saç dökülmesi, kabızlık ve kilo değişiklikleri gibi bir dizi semptomla kendini gösterebilir.
Kan Dolaşımı Sağlıklı Değilse
Damar tıkanıklığı ve vasküler hasar gibi dolaşım sistemi sorunları, bacaklar ve kollar başta olmak üzere vücudun çeşitli bölgelerinde üşüme hissi yaratabilir. Bu tür durumlar, zamanında tedavi edilmezse ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Sorun Sinir Sistemi
Nöropati, kas hastalıkları ve multiple skleroz gibi sinir sistemi hastalıkları, üşüme, hissizlik ve hareket kısıtlılığı gibi çeşitli belirtilere neden olabilir. Bu tür semptomlar, özellikle aile öyküsünde benzer durumlar varsa, derhal tıbbi müdahale gerektirir.
Ateşsiz Üşüme Titreme
Dermatomiyozit gibi cilt hastalıkları da üşüme ve titreme gibi semptomlarla başlayabilir. Ciltte kızarıklık, döküntü ve diğer belirtiler gelişmeden önce bu ilk işaretler ciddiye alınmalı ve bir sağlık uzmanına başvurulmalıdır.
Ayakların Üşümesinin Nedenleri
Ayakların sürekli soğuk olması, diyabet gibi bazı hastalıkların bir belirtisi olabilir. Diyabet, periferik nöropati ve damar sorunlarına yol açarak ayaklarda üşüme hissine neden olur. Bu semptomlar dikkate alınmalı ve uygun tıbbi değerlendirme için bir doktora başvurulmalıdır.
Hamilelikte Çok Üşümenin Nedenleri
Hamilelik sırasında hormonlardaki değişiklikler ve artan kan akışı genellikle sıcaklık hissi artışına neden olur. Ancak bazı durumlarda hamile kadınlar üşüme şikayeti de yaşayabilir. Bu, çoğunlukla masum bir durum olmakla birlikte, bazen hipotiroidi gibi ciddi bir sağlık problemine işaret edebilir. Bu nedenle, hamilelik döneminde yaşanan üşüme durumları mutlaka doktor kontrolünde değerlendirilmelidir.
Üşümeye Ne İyi Gelir?
Üşüme hissini azaltmak için dengeli beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve uygun giyinmek önemlidir. Ayrıca, vücut ısısını korumak ve artırmak için vitamin takviyeleri de faydalı olabilir. Soğuk havalarda vücut ısısını korumak için termal giysiler giymek de etkili bir yöntemdir.
