Kış aylarında sıkça karşılaşılan bir problem olan ayak üşümesi, bazen sadece rahatsızlık yaratmakla kalmaz, aynı zamanda altta yatan sağlık sorunlarına da işaret edebilir. Karatay, bu konuda takipçilerinin sorularına yanıt olarak bir video yayınladı.
Karatay: Ayak Üşümesinin Sebebi Modern Yataklar
Karatay, ayak üşümesinin başlıca nedenlerinden birinin mineral ve vitamin eksiklikleri olduğunu belirtti. Özellikle magnezyum, kalsiyum, sodyum ve demir eksikliklerinin bu durumu tetiklediğine dikkat çekti. Ayrıca, modern yatakların üşümeye yol açtığını belirtti. Karatay, "Modern yataklar, yaz ve kış aylarında soğuk olur. Sentetik malzemelerden yapıldıkları için, ne kadar lüks olursa olsun, vücutta kasılmalara neden olup üşümeye yol açar" şeklinde konuştu.
Ayak Üşümesine Karşı Beslenme Önerileri
Karatay, sağlıklı ve doğal beslenmenin önemine vurgu yaptı ve ayak üşümesini engellemek için tüketilmesi gereken yiyecekleri şu şekilde sıraladı:
- Kristal kaya tuzu ve doğal yağlar çok önemlidir.
- Fındık ve fıstık gibi besinler de oldukça faydalıdır.
- Yağlardan korkmamak gerektiğini vurgulayan Karatay, sağlıklı yağların vücuda canlanma sağladığını söyledi.
- Kolesterol ilaçlarının ayak üşümesine yol açabileceğini belirten Karatay, sağlıklı kolesterol seviyeleri için tam yumurta, köy tereyağı ve soğuk sıkım zeytinyağı tüketilmesi gerektiğini ifade etti.
- Demir ve mineral eksikliklerinin de ayak üşümesine neden olabileceği konusunda uyarılarda bulundu.
