Chia tohumları, oldukça lifli bir besin kaynağıdır ve 100 gramında 34.4 gram lif bulunmaktadır. Bu tohumlar, omega-3 yağ asidi, lif, antioksidanlar ve mineraller içerir.
Yoğurda Chia Tohumu Eklemenin Faydaları Bir kase yoğurda 1 yemek kaşığı chia tohumu eklemek, bağırsak hareketliliğini artırarak kabızlıkla mücadele edebilir. Chia tohumları, bağırsak sağlığını iyileştirebilir ve kolesterol ile kalp hastalıklarına karşı yardımcı olabilir.
Kapalı Alanlarda Çamaşır Kurutmanın Problemleri Kapalı alanlarda çamaşır kurutmak, nem ve kötü kokulara neden olabilir. Bu nedenle, iyi havalandırma ve çamaşırların tamamen kuruması sağlanmalıdır.
Kabızlığa Karşı Etkili Diğer Besinler Kuru meyveler (kayısı, erik, incir, hurma), lif zengini sebze ve meyveler, kurubaklagiller, rezene çayı gibi besinler kabızlıkla mücadelede etkilidir. Bu besinler, bağırsak sağlığını destekler ve kabızlığa karşı yardımcı olur.
Chia Tohumunun Sağlık Faydaları Chia tohumları, yüksek besin değeri, omega-3 yağ asitleri, yüksek lif içeriği, kilo kontrolüne yardımcı olma, kalsiyum kaynağı olma, antioksidan özellikleri, kan şekerini dengeleme, iyi bir protein kaynağı olma, enerji verme ve gluten içermeme gibi birçok fayda sunar.
