Sahnedeki enerjisi ve genç görünümüyle dikkat çeken Pekkan, "Süperstar" unvanını başarıyla taşırken, sağlıklı yaşam sırları merak konusu oluyor. İşte Ajda Pekkan’ın genç kalmasını sağlayan beslenme düzeni ve yaşam tarzına dair ipuçları:
Ajda Pekkan’ın Beslenme Düzeni: ‘Süperstar Diyeti’
Ajda Pekkan, son yıllarda beslenme düzenini tamamen yenileyerek yalnızca belirli ve sağlıklı gıdaları tükettiğini söylüyor. Bu beslenme şekli, cildinin genç ve sıkı görünmesine katkı sağlıyor.
Diyetinin Vazgeçilmezi: Bezelye
Bezelye, Ajda Pekkan’ın diyetinde önemli bir yer tutuyor. Bu sebze, cilt sağlığı için birçok fayda sağlıyor:
- Antioksidanlar: Serbest radikallerle savaşarak cilt hücrelerini koruyor.
- C Vitamini: Kollajen üretimini artırarak cildin elastikiyetini koruyor.
- K Vitamini: Cilt tonunu eşitler ve hücre yenilenmesine yardımcı olur.
- Protein ve Amino Asitler: Cilt dokusunu onarıyor ve yeni hücrelerin oluşumunu destekliyor.
- Folat: DNA onarımına yardımcı olarak cilt sağlığını güçlendiriyor.
Bezelyeyi diyetine dahil etmek için salatalarda, çorbalarda ve sebze yemeklerinde kullanılabileceğini belirtiyor.
Süperstar Diyetinin Günlük Planı
Ajda Pekkan’ın günlük beslenme alışkanlıkları şu şekildedir:
- Kahvaltı: Küçük peynir çeşitleri, domates, maydanoz, yeşil biber, tahıl ekmeği ve arada sırada yarım simit.
- Sabah: Bir bardak süt, 3 kaşık yulaf ezmesi, tarçın ve bal.
- Öğlen: Yeşil çay.
- Öğlenden Sonra: Ilık su, yarım yemek kaşığı pekmez ve limon suyu karışımı.
Ajda Pekkan'ın Sağlıklı Yaşam Sırları
- Sebze ve Protein: Gün içinde iki öğün protein ve sebze ağırlıklı beslenir.
- Düzenli ve Sağlıklı Beslenme: Pekkan, sağlıklı beslenmeyi hayatının bir parçası haline getirmiştir.
- Tatlı İsteği: Tatlı yeme isteğini bitter çikolata ile giderir.
- Spor ve Egzersiz: Spor yaptığı günlerde müsli ya da yoğurtlu mısır gevreği tercih eder, egzersiz sonrasında ise maydanoz ve yumurta akıyla omlet yapar.
Ajda Pekkan, düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve pozitif yaşam tarzıyla, genç görünümünü ve enerjisini korumaya devam ediyor.
