Çay ve Kahve Tüketimi Kalp Sağlığını Koruyor
İngiltere Biobank verilerini inceleyen araştırmacılar, çay ve kahve tüketiminin bazı kardiyometabolik hastalıklara yakalanma riskini azalttığını belirledi. Araştırmaya göre, günde üç fincan kahve veya beş fincan çay tüketenlerin hipertansiyon, felç, diyabet ve koroner kalp hastalığına yakalanma riskinde %40’ın üzerinde azalma görüldü. 300’den fazla katılımcının 11 yıl boyunca izlenmesiyle elde edilen bu bulgular, çay ve kahvenin kalp sağlığına faydalı olduğunu destekliyor.
Kafeinin Olumlu Etkileri
Soochow Üniversitesi’nden epidemiyolog Xujia Lu'nun liderliğindeki araştırma ekibi, düzenli çay ve kahve tüketiminin düşük kolesterol seviyeleri ve iyileşmiş insülin direnci ile ilişkili olduğunu açıkladı. Dr. Lu, “Orta miktarda kahve veya kafein tüketimi, kardiyometabolik hastalıkların önlenmesinde geniş kapsamlı yararlar sağlayabilir” diyerek bu içeceklerin potansiyel sağlık faydalarına dikkat çekti.
Sağlıklı Tüketim İçin İpuçları
Uzmanlar, çay ve kahvenin sağlığa olumlu etkilerini görmek için tüketim miktarının dengeli olmasının önemini vurguluyor. Çay severler için, demleme süresi ve kalitesine dikkat edilmesi gerektiği belirtilirken, çayın bekletilmeden taze tüketilmesi öneriliyor. Aynı şekilde kahve tüketiminde de aşırıya kaçılmaması ve kaliteli ürünlerin tercih edilmesi gerektiği ifade ediliyor.
Geniş Kapsamlı Çalışmalar Gerekiyor
Bu heyecan verici bulgular, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism dergisinde yayımlandı ve çay ile kahve severler için umut verici olsa da, daha geniş çaplı araştırmalarla desteklenmesi gerektiği belirtiliyor.
Araştırmacılara göre, sağlıklı yaşamın bir parçası olarak çay ve kahve, doğru miktarda tüketildiğinde kardiyovasküler sağlık için faydalı olabilir.
