Doğru Zamanı Bilmek
Prof. Dr. Canan Karatay, çay ve kahve tüketiminin kansızlığa ve demir eksikliğine neden olabileceğini belirtti. Demir emiliminin önlendiğini söyleyen Karatay, çayın doğru zamanda ve doğru şekilde tüketilmesinin önemine dikkat çekti.
Çayı Yemekten 1 Saat Sonra Tüketin
Araştırmalar, çayın hemen yemek sonrasında tüketilmesinin demir eksikliğine neden olabileceğini ortaya koyuyor. Prof. Dr. Karatay'a göre, çayı güvenli içmek için yemeklerden 1 saat sonrasını beklemek en iyi tercih. Böylece yemeklerden alınan demir emilimi engellenmemiş olur.
Çayı Koyu İçmeyin
Uzmanlar, çayın açık ve limonlu şekilde içilmesi gerektiğini söylüyor. Koyu çay içmek, demir emilimini engelleyebilir ve kansızlığa yol açabilir.
Kansızlık Belirtileri Nelerdir?
Kansızlığın belirtileri arasında:
Yorgunluk
Halsizlik
Çabuk yorulma
Baş dönmesi
İştahsızlık
Konsantrasyon bozukluğu
Tedavi edilmemesi durumunda kansızlık, kalp problemleri, cilt problemleri ve bağışıklık sistemi zayıflaması gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Özet
Çayı yemeklerden 1 saat sonra içmek, demir emilimini engellemez ve kansızlık riskini azaltır.
Çayı açık ve limonlu içmek, sağlıklı bir tercih olacaktır.
Kansızlık belirtilerini göz ardı etmemek ve gerektiğinde doktora başvurmak önemlidir.
Prof. Dr. Canan Karatay'ın önerilerine uyarak çayı daha sağlıklı bir şekilde tüketebilir ve kansızlık riskini azaltabilirsiniz.
