Kışın soğuk ve kuru hava, ciltteki nem kaybını artırarak kuruluğa yol açar. Uzmanlar, cilt tipine uygun nemlendirmelerin kullanılması ve yeterli su tüketiminin cilt sağlığı için önemli olduğunu vurgulamaktadır. Cilt kuruluğuyla mücadele etmek ve nem dengesini korumak için bakımımızı gözden geçirmemiz gerekiyor.
Cilt Kuruluğuna İyi Gelen 5 Besin
- Yoğurt ve Kefir: Probiyotik içerikleriyle cilt besler ve nemlendirici etki sağlar.
- Havuç: A vitamini açısından zengin olan, ciltteki kuruluğu korur.
- Zeytinyağı: E vitamini ve antioksidanlar açısından zengin olan zeytinyağı, cildi nemlendirir ve besler.
- Ceviz ve Fındık: Omega-3 yağ asitleri ve E vitamini içeren bu kuruyemişler, cildin nem kaybını engeller.
- Yaban Mersini: Zengin antioksidan içeriğiyle yaban mersini, cilt sağlığını korur ve nem dengesini sağlar.
Cılt Kuruluğunun Nedeni Nedir?
A vitamini, D vitamini ve omega-3 yağ asitlerinin eksikliği, cilt kuruluğunu artırabilir. Bu nedenle, besinlerdeki bu besinleri bulundurmak, bunların dağılımının iyileşmesi sağlanacaktır.
Kaynak: Haber Merkezi
