‘Destekli uyumak bebeklerin uyku kalitesini düşüren en önemli sebeplerden biridir’ diyen Uzman Psikolog Tuğçe Yılmaz, “Mesela emerek uyuyan bir çocuk uykunun hafiflediği süreçte ya da uyandığında uykuya dönmek için beslenmeye ihtiyacı olmasa bile yine meme desteğini bekler. Bu destekler sık uyanmaya, uykuya geçmede zorluklara sebep olur. Desteksiz bir uykuya geçiş bize kesintisiz gece uykularını ve kaliteli bir uyku düzenini getirir” diye konuştu.
Uyku rutininin bebeğin uykuya geçişini kolaylaştıran en önemli unsurlardan birisi olduğunu dile getiren Yılmaz, “uykuyla özleşen pek çok bileşen vardır. Örneğin; beslenme uykuyla dirsek temasındadır. Gün içinde yeteri kadar beslenmeyen, uyku öncesi karnı doymayan bir bebek huzursuz olur. Bebeğinizin odasının nem dengesini ayarlamak uykunun kalitesi için çok önemlidir. Beyin gün içinde yaşadıklarını gece işler. Bu yüzden gün içerisindeki gerginlikler, korkular, endişeler uykuyu etkiler” dedi