Diyabet hastaları genellikle zeytinyağı tüketmeye özen gösterir. Çünkü zeytinyağı, kan şekeri kontrolü için oldukça faydalıdır. Özellikle sızma zeytinyağı, zeytinlerin ilk soğuk sıkımından elde edildiği için doğal bir antioksidandır. Bu yüzden, ünlü uzmanlar sık sık zeytinyağı tüketimini tavsiye ediyor.
Birçok araştırma, zeytinyağının kan şekeri seviyelerini yönetmeye yardımcı olabileceğini ortaya çıkarmıştır. Ayrıca, zeytinyağı, diyabetle ilişkili komplikasyon risklerini azaltabilir. Bu komplikasyonlar arasında kalp hastalığı ve felç de bulunmaktadır. Bu yüzden bol bol zeytinyağı tüketin.
Diyabete Zeytinyağının Faydaları:
Sızma zeytinyağının bir diğer harika yanı da daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilmesidir . Bu gerçek, diyabet hastaları için büyük bir sorun olabilen aşırı yemeyi önlemeye yardımcı olabilir.
Sızma zeytinyağı da kilo kontiya rolüne yardımcı olabilir. Çalışmalar, diyetlerine zeytinyağı ekleyen kişilerin vücut kitle indekslerinin ve bel çevrelerinin daha düşük olduğunu göstermiştir. Bu, kalp hastalığı ve tip 2 diyabet gibi obeziteye bağlı sağlık komplikasyonları riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir.
Diğer bir nokta ise sızma zeytinyağının, kolesterol seviyenizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilecek harika bir sağlıklı yağ kaynağı olmasıdır.
Hangi Zeytinyağları Sağlıklı:
Zeytinyağını alırken cam şişede olmasına özen gösterin.
Koyu renk şişede zeytinyağı alın. Işık zeytinyağına zarar verir.
Zeytinyağını stok yapmayın.
Güvenilir markaları tercih edin.
Zeytinyağının Faydaları:
Kalp için faydalıdır.
Yüksek tansiyonu engelliyor.
Kansere karşı koruyucudur.
Kilo vermek için yardımcıdır. Obeziteden korur.
Diyabetten korur.
Beyin dostudur ve alzaymır gibi hastalıklardan korur.
Bağışıklığı güçlendirir.
