Kilo vermek isteyen birçok kişi, kendine uygun diyet yapmanı yollarını arıyor. Çünkü bazı diyetler adeta işkence gibi geliyor. Sağlıklı beslenme önerileriyle uzmanlar, zayıflamak isteyenler için diyetsiz iki yol önerdi. İşte o iki yol önerisi ile ilgili detaylar...
Zayıflama sürecine girecek birçok insan, öncelikle çeşitli diyet formüllerini inceliyor. Çünkü belirli programların daha kolay kilo verdirilebileceği düşünülüyor. Bu noktada uzmanlar ezber bozan bazı öneriler sunuyor.
Uzmanlar, diyet yapmadan zayıflamanın iki yolunu öneriyor. Kahvaltıda yumurta tüketimini ve ara öğünlerde mutlaka meyve ve sebze yenmesini tavsiye ediyorlar. Gün içinde hareket etmeyi, yürüyüş ya da spor yapılması öneriliyor.
Diyet Yapmanın Yolları
Birinci yol: Dengeli uyku ve beslenme, vücut dengesinin düzenlenmesinde yardımcı olur.
İkinci yol: Yemekten 4-5 saat sonra leptin adlı hormon devreye girerek yağları yakıyor. Bu hormon, depolanmış yağları kan şekerine dönüştürerek gerekli enerjiyi sağlıyor. Hormon sabah 02-05 saatleri aralığında en yüksek seviyede salgılanıyor. Salınımın gerçekleşmesi için saat 20:00'den sonra yemek tüketilmemesi öneriliyor. Zira bu sayede diyetsiz zayıflamak daha kolay bir şekilde gerçekleşebilir.
