Ense Ağrısı Neden Olur? Nasıl Geçer?
Ense ağrısı, çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilen yaygın bir rahatsızlıktır. Başlıca nedenleri arasında:
Kas gerginliği: Stres, kötü duruş, bilgisayar başında uzun süre kalmak ense kaslarının gerilmesine yol açabilir.
Boyun fıtığı: Omurlar arasındaki disklerin kayması ense ağrısına neden olabilir.
Yaralanmalar: Trafik kazası, spor sakatlıkları gibi travmalar ense bölgesinde ağrıya yol açabilir.
Migren ve tansiyon: Baş ağrısı ve yüksek tansiyon ense ağrısına eşlik edebilir.
Enfeksiyonlar: Bazı virüs ve bakteri enfeksiyonları ense sertliği ve ağrısına neden olabilir.
Nasıl Geçer?
Dinlenme: Enseyi zorlamadan bir süre dinlenmek önemlidir.
Sıcak-soğuk uygulama: Kasların gevşemesi için sıcak kompres, iltihaplanmayı azaltmak için soğuk kompres uygulanabilir.
Duruş düzeltme: Dik durmak ve ergonomik bir çalışma ortamı sağlamak gereklidir.
Masaj ve germe egzersizleri: Kasları gevşetmek için masaj veya hafif boyun egzersizleri yapılabilir.
İlaçlar: Ağrı kesiciler ve kas gevşeticiler doktor kontrolünde kullanılabilir.
Uzun süreli veya şiddetli ağrılar için mutlaka doktora başvurulmalıdır.
