Kanserle Mücadelede Beslenme: "Ağzıma Sürmüyorum" Diyen Diyetisyen
Washington'da yaşayan kayıtlı diyetisyen Nichole Andrews, TikTok'ta paylaştığı bir videoda, kanser riskini artıran besinleri açıkladı.
Beyaz ekmek ve bitki bazlı sütler gibi gıdaların sağlıklı beslenme üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekti.
Washington'da kanser alanında uzmanlaşmış kayıtlı diyetisyen ve beslenme uzmanı Nichole Andrews, TikTok platformunda paylaştığı bir video ile dikkat çekti.
Videoda, "asla dokunmam" dediği yiyecek ve içeceklerden oluşan bir liste sundu. Andrews'un önerileri, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek ve kanser riskini azaltmak isteyenler için yol gösterici niteliği taşıyor.
Rafine Tahıllardan Kaçınmak
Andrews, beyaz ekmek ve beyaz pirinç gibi rafine tahıllardan kaçınılması gerektiğini vurguladı. Rafine tahıllar, lif ve besin açısından zengin tam tahıllara kıyasla daha az faydalıdır. Tam tahıllar, sindirim sistemini destekleyici lifler içerir ve bu da kolon ve meme kanseri riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Andrews, “Tam tahıllar, sağlıklı bir diyetin temelini oluşturur ve kanserle mücadelede önemli bir rol oynar” dedi
Bitki Bazlı Sütlere Dikkat
Vegan diyetlerde sıkça tercih edilen bitki bazlı sütlere de dikkat çeken Andrews, bu ürünlerin besin değeri açısından eksik olduğunu belirtti.
Araştırmalar, inek sütünün kolon kanseri riskini azaltabileceğini gösteriyor. Andrews, “Bitki bazlı sütlerin yerine inek sütü tercih edilmesi, sağlıklı bir diyet için daha faydalı olabilir” diye ekledi
Kanser Riskini Azaltmak İçin Sağlıklı Alışkanlıklar
Dünya genelinde her iki kişiden biri hayatı boyunca kanser teşhisi alıyor. Ancak sağlıklı alışkanlıkların değiştirilmesiyle kanser vakalarının üçte birinin önlenebileceği düşünülüyor.
