Diyet yapmak birçok kişi için zorlayıcı olabilir. Uzun geceler, sosyal aktiviteler ve tatiller boyunca alınan fazla kaloriler, istenmeyen kilo alımlarına neden olur. Diyet yapmak istemiyorsanız, metabolizmanızı doğal olarak hızlandıracak besinleri tüketmeye başlayabilirsiniz.
Ananas: Bromelain içeren ananas, vücuttaki metabolik süreçleri hızlandırarak daha hızlı kalori yakmanıza yardımcı olur.
Ananas: Bromelain içeren ananas, vücuttaki metabolik süreçleri hızlandırarak daha hızlı kalori yakmanıza yardımcı olur.
Tarçın: Sindirimi kolaylaştırarak vücut ısısını artırır ve bu termojenik etki metabolizmanızı canlandırır.
Yeşil Çay: Araştırmalar, yeşil çayın özellikle karın bölgesinde yağ yakımını desteklediğini ve kilo kaybına katkı sağladığını ortaya koymaktadır. Metabolizmanızı desteklemek için günde 2-3 fincan yeşil çay tüketmeyi deneyin.
Kahve: Kahve, içerdiği kafein ile metabolizma üzerinde uyarıcı etki yapar.
Zencefil ve Zerdeçal: Hem doğal tedavi yöntemleri olarak bilinen hem de metabolizmayı hızlandıran etkili iki baharat.
Keten Tohumu: Lif açısından zengin olan keten tohumu, sindirim sistemini hızlandırarak metabolizmayı canlandırır.
Kırmızı Biber: Capsaicin içeren kırmızı biber, metabolizma hızını artırır, ancak mide hassasiyeti olanların dikkatli tüketmesi önerilir.
Su: Yeterli miktarda su tüketimi, gün boyu sizi daha tok tutabilir ve metabolizmanızı hızlandırabilir. İdeal su tüketimi için kilonuzu 0.03 ile çarparak günlük tüketmeniz gereken miktarı hesaplayabilirsiniz (Örneğin: 60 kg x 0.03 = 1.8 litre).
