Kemikleri Demir Gibi Yapan O Besinler
Kemikler, vücut yapısını oluşturmanın yanı sıra organları koruma ve kalsiyum depolama gibi önemli işlevlere sahiptir. Ancak yaş ilerledikçe kemik yoğunluğu azalabilir ve kemik erimesi gibi sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Kemik sağlığını korumak için kalsiyum yönünden zengin besinler tüketmek büyük önem taşır. Peki, kemikleri güçlü tutmak için hangi besinlere yönelmek gerekir. İşte, kemikleri güçlendiren besinler...
Kaynak: Haber Merkezi
Süt
Fosfor, kalsiyum ve protein açısından oldukça zengin olan süt, çocukluk ve gençlik döneminde kemik gelişimine katkı sağlarken, ilerleyen yaşlarda kemik erimesi riskini azaltabilir. Yaşlı bireyler için de kemik sağlığını destekleyici bir içecek olan süt, her gün 2 su bardağı tüketildiğinde kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur.
