Esansiyel yağlar, kaygıyı azaltmada, stresi gidermede, rahatlamayı teşvik etmek ve zihni sakinleştirmek için asırlardır kullanılmaktadır. Peki, esansiyel yağların kaygıyı yok ettiğini biliyor muydunuz?
Aşırı kaygı, iş, okul veya sosyal ilişkiler gibi günlük aktivitelerde performansı düşürebilir. Fiziksel ve zihinsel sağlığı da etkileyen kaygıyı azaltmanın yollarından biri de esansiyel yağlar.
En önemli anları kâbusa çeviren kaygıdan uzaklaşmak için cebinizde bir esansiyel yağ taşıyabilirsiniz. İşte kaygıyı yok eden yağlar...
Lavanta Yağı
Lavanta yağı, anksiyete için en popüler yağlardan biridir. Zihni sakinleştirmek için harikadır ve uykusuzluk, huzursuzluk, panik atak, gerginlik ve hatta mide rahatsızlığına karşı çok fazla rahatlama sağlayabilir.
Bergamot Yağı
Bergamot yağı, ruh halinizi iyileştirme ve ruh hali değişimleri olasılığını azaltma yeteneği nedeniyle birçok insan arasında çok sevilmektedir. Sizi sakinleştirmek için en iyi esansiyel yağlardan biri olan bergamot, rahatlamayı teşvik ederken endişe ve stresle gerçekten iyi başa çıkar.
Bergamot kokusunun yüksek stresli kişilerde endişe hissini azalttığı bulunmuştur, çünkü kokusunu solumak vücudunuzdaki kortizol miktarını azaltır.
Buhur Yağı
Boswellia ağacının reçinesinden elde edilen buhur yağı, asırlardır zihni dengeleme ve yatıştırma kabiliyetiyle bilinir. Buhurun rahatlamayı desteklediğine, kaygıyı hafiflettiğine, ruh halinizi dengelediğine ve sükûneti teşvik ettiğine inanılmaktadır. Bazı çalışmalar, buhurun stresin etkisini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Ayrıca, geceleri daha iyi uyumanıza ve stresle daha etkili başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Tatlı Portakal Yağı
Anksiyeteyi yatıştırmak için en iyi esansiyel yağlardan biri olan tatlı portakal yağı, portakal kabuğundan elde edilir.
Taze narenciye kokusuyla, kendinizi iyi ve rahatlamış hissetmenizi sağlar ve yıllardır stres ve kaygıyla başa çıkmak için kullanılmaktadır. Gününüzü aydınlatabilir ve kendinizi daha huzurlu hissetmenizi sağlayabilir.
Yasemin Yağı
Yasemin yağı, ruh halinizi iyileştirmesi ve kendinizi mutlu ve pozitif hissetmenizi sağlamasıyla bilinir. Yasemin çiçeklerinden elde edilen tatlı kokusu, yüzyıllardır anksiyeteyle mücadele etmek için kullanılmaktadır. Araştırmalara göre, yasemin yağını solumak memnuniyet duygularını artırabilir.
Yasemin kokusunun stresi nasıl azalttığını anlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç var, ancak bu koku beyin kalıplarınızı ve duygusal durumlarınızı etkileyebilir gibi görünüyor.
