Göz dalması, genellikle yorgunluk, stres ve dikkat dağınıklığı ile ilişkilendirilse de uzmanlar bu durumun bazı sağlık sorunlarının erken belirtisi olabileceğini belirtiyor. Uzun süre aynı noktaya odaklanma, bulanık görme ve algı kaybına yol açarken, sık tekrarlayan göz dalmaları bazı ciddi hastalıkların habercisi olabilir.
Göz Dalması Neden Yaşanır?
Göz dalması, kişinin çevresinde olup bitenlere anlık olarak ilgisini kaybetmesiyle ortaya çıkan bir durumdur. "Yarı bilinçli" geçirilen bu süreçte, beyin dış dünyadan gelen bilgileri işlerken karışıklık yaşayabilir. Psikiyatri Danışmanı Dr. Rohan’a göre, stres, yetersiz uyku, sağlıksız beslenme, susuzluk ve vitamin eksiklikleri gibi faktörler göz dalmasına yol açabilir.
Beyin Sisi Belirtisi Olabilir
Sık sık göz dalması yaşayan kişilerde, beyin sisi olarak adlandırılan zihinsel bulanıklık görülebilir. Zayıf konsantrasyon, unutkanlık, yavaş düşünme ve kafa karışıklığı gibi belirtilerle kendini gösteren bu durum, uzun süre ekrana maruz kalmak, dengesiz beslenmek, aşırı şeker tüketmek ve düzensiz uyku nedeniyle ortaya çıkabilir. Uzmanlar, beyin sisinin hormonal dengesizlik, vitamin eksikliği ya da kronik yorgunluk gibi sağlık sorunlarından kaynaklanabileceğini belirtiyor.
Göz Sağlığınızı Korumak İçin Bunlara Dikkat Edin
Göz dalmasını azaltmak ve beyin fonksiyonlarını desteklemek için bazı yaşam alışkanlıklarını gözden geçirmek gerekiyor. İşte uzmanların önerdiği yöntemler:
Daha aktif olun: Günlük yürüyüşler ve hafif egzersizler yaparak kan dolaşımınızı artırabilirsiniz.
Stresi azaltın: Meditasyon ve derin nefes egzersizleri zihinsel berraklık kazanmanıza yardımcı olabilir.
Sağlıklı beslenin: Yeşil yapraklı sebzeler, meyveler, kuruyemişler ve omega-3 açısından zengin balık tüketimi beyin sağlığını destekler.
Yeterli su tüketin: Hafif susuzluk bile düşünce akışınızı etkileyebilir, bu yüzden gün içinde yeterli miktarda su içmeye özen gösterin.
Düzenli uyku alışkanlığı edinin: Her gece 7-9 saat kaliteli uyku almak, hafızayı güçlendirmek ve zihinsel performansı artırmak için oldukça önemlidir.
