Günlük olarak tüketilmesi önerilen bazı besinler vardır. Aslında bu besinler insan vücudunun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri karşılayabilmektedir. Ayrıca bu yiyeceklerden biri kilo vermenize yardımcı olabilir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir. Ayrıca günde bir avuç yeterlidir.
Kilo kaybı ve bağışıklık için yardımcı olan besin
Badem insan sağlığına pek çok farklı fayda sağlayabilir, neredeyse sorunlara çare olabilir. Aslında günde bir avuç içmek Alzheimer riskinizi azaltmanıza da yardımcı olabilir. Ayrıca bademin faydalarından bazıları şunlardır:
Kilo verme sürecini hızlandırabilir.
Bağışıklık sisteminin desteklenmesine yardımcı olur.
Bağırsak florasının düzenlenmesine yardımcı olabilir.
Gözler üzerinde olumlu bir etkisi olabilir.
Kolesterolün dengelenmesine yardımcı olabilir.
Cilt bakımında kullanılabilir.
Kan basıncı riskinin azaltılmasına yardımcı olur.
Badem tüketirken dikkatli olunmalı
Badem en yaygın alerjenlerden biridir. Bu nedenle badem alerjisi olan kişilerde; ciddi vakalarda alerjik dermatit, astım, burun alerjisi, migren, anafilaktik şok ortaya çıkabilir. Bu nedenle badem tüketmeden önce bir uzmana danışmak gerekir.
