Çoğu evde iftar sonrası çay veya kahve hazırlanır. Hatta bazı kişiler, sofra kurulurken bile çay içmeye başlar. Çay ve kahve tiryakisi olanları uzmanlar, iftar sonrası hemen bu içecekleri tüketmenin vücutta yaratabileceği olumsuz durumlarla ilgili uyarıyor.
İftardan Sonra Çay ve Kahve İçmenin Zararları
Çay ve kahve, içerdiği kafein maddesi nedeniyle kana hızla karışır ve bu da kan yapıcı hücrelerin üretimini etkiler. Bu durum ani tansiyon düşüşlerine yol açabilir. Ayrıca, kansızlıkla birlikte kalp çarpıntısı riski de artar. İftardan hemen sonra tüketilen kahve ve diğer kafeinli içecekler, mide ve bağırsakların hızla çalışmasına neden olabilir. Bu durum, başlangıçta faydalı gibi görünse de sağlık açısından tehlikeli olabilir. Gün boyu açlıkla alınan besinlerin vücuda tam olarak karışmadan atılması, vitamin ve minerallerin emilim oranını düşürebilir.
Kronik hastalıkları olan ve oruç tutmasında sakınca bulunmayan bireylerin iftar sonrası çay ve kahve tüketiminden kaçınmaları daha sağlıklı olacaktır. Bu kişilerin, iftar sonrası bol su içip ilaçlarını alarak vücutlarının dinlenmesini sağlamaları daha faydalıdır.
Çay ve kahve içmek, su tüketimini engelleyebilir. İftar ile sahur arasında yeterince su içilmemesi durumunda böbrekler olumsuz etkilenebilir. Bu, böbrek işlevlerinin bozulmasına ve idrar yolları ile mesanede hasara yol açabilir.
Ramazan’da Çay ve Kahve İçme Zamanı
Uzmanlar, çay ve kahve tüketiminin en sağlıklı zamanının iftardan bir saat sonra olduğunu belirtiyor. Bir saat sonra içilen bu içecekler, yukarıda bahsedilen olumsuz etkileri yaratmaz. Çünkü iftar sonrası besinler bir saat içinde vücuda karışır ve içilen çay veya kahve vücut fonksiyonlarını daha sağlıklı hale getirir. Ayrıca, iftardan bir veya bir buçuk saat sonra çay ve kahve gibi kafeinli içecekler, sinir hücrelerine fayda sağlar.
