İftar Sonrası Kahve ve Hurma Tüketimi
Uzun süreli açlık ve susuzluk sonrası önemli öğün olan iftardan sonra kahve ve çay tiryakileri bu içecekleri hemen tüketmek isteyebilir. Ancak uzmanlar, sindirimi olumsuz etkilememesi adına kahve ve çayın iftardan en az bir saat sonra tüketilmesini öneriyor. Sindirimi destekleyen bir diğer öneri ise Türk kahvesinin yanında hurma tüketmek.
Ramazan ayında en çok tüketilen besinlerden biri olan hurma, lif bakımından oldukça zengindir. Lif, sindirim sistemi sağlığı için önemli olup bağırsak hareketlerini düzenler. Ramazan ayında sıkça görülen sindirim problemlerini önlemek adına uzmanlar, iftardan bir saat sonra Türk kahvesiyle birlikte 2 hurma tüketilmesini tavsiye ediyor. Ayrıca hurma, vücuda farklı sağlık faydaları da sağlar.
Her Gün İftardan Sonra Bir Fincan Türk Kahvesinin Yanında 2 Hurma Tüketmenin Faydaları
Sindirim sistemini güçlendirir. Mide hareketlerini destekleyerek yemek sonrası şişkinlik ve mide yanmasını azaltır.
Kandaki şeker seviyesini dengeler. İnsülin direncini koruyarak yemek sonrası tansiyon ve kalp sorunları riskini azaltır.
Tokluk hissi sağlar. Abur cubur tüketimini önleyerek fazla kalori alımını engeller. Sahura kalkamayan bireyler için vücudu ertesi gün daha dirençli hale getirir.
Sinir sistemini güçlendirir. Stres, depresyon ve yorgunluk gibi sorunların yaşanmasını önler.
Beyin fonksiyonlarını destekler. Zihinsel aktiviteleri güçlendirerek baş ağrısı riskini azaltır.
Ramazan ayında hem sindirim sağlığınızı korumak hem de daha enerjik hissetmek için iftardan bir saat sonra bir fincan Türk kahvesi ile 2 hurma tüketebilirsiniz.
