Demir ihtiyacını karşılamak için genellikle akla ilk gelen ıspanak, aslında demir değeri konusunda geride kalıyor. Topraktan doğan mucizevi besinler arasında önemli bir yere sahip olan tere, içerdiği demir vitamini ile ıspanağı geride bırakıyor.
Tere, içerdiği çeşitli bileşenlerle sağladığı faydalarla dikkat çekiyor. Öğünlerinize ekleyerek demir depolarınızı güçlendirebilirsiniz. Özellikle sigara içenler için önerilen tere, kaynar suda bekletildikten sonra tüketilerek solunum yolu enfeksiyonlarına karşı koruma sağlar. Ayrıca akciğerleri temizleyen tere, şiddetli öksürük ve balgam söktürücü etkisiyle biliniyor.
C vitamini bakımından zengin içeriğiyle bağışıklık sistemini destekleyen tere, antioksidan özellikleriyle vücuttaki iltihaplanmalarla mücadele eder. Kabızlık sorunu yaşayanlar için önerilen tere, bağırsak fonksiyonlarını düzenleyerek hızlı kilo vermeyi destekler. Aynı zamanda iştah artırıcı bir özelliğe sahiptir.
Bağırsakların hareketlenmesini sağlayan tere, kilo verme sürecinde olumlu etki yaparken, açlık hissinin artmasına da neden olabilir. Baş ağrısı yaşayanlar için tere tohumu, baş ağrısını ve solunum yolu problemlerini hafifletebilir.
Hemoglobin miktarını arttıran demir minerali bakımından zengin olan tere tohumu, demir eksikliği yaşayanlar için önemli bir besindir. Saç dökülmesi, kırılan tırnaklar ve kemik hastalıkları gibi sorunların önlenmesine katkı sağlar.
Ispanağın genellikle demir açısından zengin olduğu düşünülse de, tere bu konuda daha etkili bir seçenek olarak öne çıkıyor. Emziren annelerin tüketmesi önerilen tere, anne sütünü artırıcı etkiye sahiptir ve prolaktin salgısını artırarak süt üretimine destek olabilir.
Ayrıca güneşten yanmış veya tahriş olmuş cilt için de tere kullanılabilir. Saç sağlığı için önerilen tere, macun kıvamına getirilerek saçlara uygulanabilir. Tere, içeriğinde bulunan özel bileşenlerle sağlık açısından pek çok fayda sunan bir bitki olarak öne çıkıyor.
