Kalp Çarpıntısı Neden Olur? Ne İyi Gelir? Belirtileri
Neden Olur?
Kalp çarpıntısı, kalbin normalden daha hızlı veya düzensiz atmasıdır ve çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir:
Stres ve Anksiyete: Yoğun duygusal stres veya kaygı, kalp ritmini hızlandırabilir.
Kafein veya Nikotin Tüketimi: Aşırı kafein ve sigara kullanımı çarpıntıya yol açabilir.
Egzersiz ve Fiziksel Aktivite: Yoğun fiziksel aktivite sonrası kalp hızlanabilir.
Tiroid Problemleri: Hipertiroidi gibi durumlar kalp atış hızını artırabilir.
Kalp Hastalıkları: Yüksek tansiyon, aritmi veya kalp kapakçığı sorunları kalp çarpıntısına neden olabilir.
İlaçlar: Bazı ilaçların yan etkisi olarak çarpıntı görülebilir.
Belirtileri:
Kalp atışlarının hızlanması veya düzensizleşmesi
Göğüste vuruntu hissi
Nefes darlığı
Baş dönmesi veya bayılma hissi
Göğüste sıkışma veya rahatsızlık
Ne İyi Gelir?
Derin Nefes Egzersizleri: Stresi azaltarak kalp hızını yavaşlatabilir.
Kafein ve Sigara Tüketimini Azaltmak: Kalbi tetikleyen bu maddelerden kaçınmak çarpıntıyı hafifletebilir.
Rahatlama Teknikleri: Meditasyon ve yoga gibi teknikler kalp sağlığına iyi gelir.
Bol Su İçmek: Dehidrasyon, kalp ritmini etkileyebilir; su içmek faydalıdır.
Beslenme Düzeni: Potasyum, magnezyum gibi mineraller kalp ritmini düzenler, bu yüzden muz, yeşil yapraklı sebzeler gibi besinler tüketilebilir.
Kalp çarpıntısı sık sık tekrarlıyorsa veya şiddetliyse bir doktora başvurmak önemlidir.
