Karbonhidrat oranı en düşük sağlıklı besinlerden bazıları şunlardır:
Ispanak: Lif ve vitamin açısından zengindir; düşük karbonhidrat içeriğiyle sağlıklı bir besin tercihidir.
Kıvırcık Marul: Düşük kalorili ve karbonhidratlı, aynı zamanda bol miktarda su içeren bir sebzedir.
Karnabahar: Karbonhidrat oranı düşük, lif ve C vitamini açısından zengin bir sebzedir.
Brokkoli: Sağlıklı bir sebze olan brokoli, düşük karbonhidrat ve yüksek besin değeri ile dikkat çeker.
Zucchini (Kabak): Düşük karbonhidrat içeriği ile mükemmel bir sebzedir, aynı zamanda vitamin ve mineral açısından zengindir.
Mantar: Düşük karbonhidrat ve kalori içeren, ayrıca çeşitli besin maddeleri sağlayan bir gıda maddesidir.
Soya Fasulyesi: Yüksek protein içeriği ve düşük karbonhidrat oranıyla sağlıklı bir alternatif sunar.
Avokado: Sağlıklı yağlar ve lif açısından zengin, düşük karbonhidrat içeren bir meyvedir.
Yumurta: Karbonhidrat içeriği neredeyse yoktur; yüksek protein ve besin değerine sahiptir.
Balık (özellikle somon): Düşük karbonhidrat ve yüksek omega-3 yağ asidi içeriği ile sağlıklı bir seçenektir.
Tavuk Göğsü: Düşük karbonhidrat içeriği ve yüksek protein oranıyla sağlıklı bir besin kaynağıdır.
Fındık ve Ceviz: Düşük karbonhidrat içeriğine sahip sağlıklı yağlar ve protein kaynaklarıdır.
Süt: Düşük yağlı süt seçenekleri, karbonhidrat oranı nispeten düşüktür.
Kefir: Fermente bir süt ürünü olan kefir, düşük karbonhidrat içeriğiyle sağlıklı bir içecek seçeneğidir.
Bu besinler, düşük karbonhidrat alımını desteklerken, sağlıklı ve dengeli bir beslenme planına katkıda bulunabilir.
