Kemik sağlığı sorunu yaşayanlara kuruyemişlerden alınacak faydalar bulunuyor, badem ve kabak çekirdeğinin mucizevi faydalarına inanamayacaksınız. Peki, bu kuruyemişlerden hangisi sağlıklı?
Bademin Faydaları
Badem, güçlü bir antioksidan olan E vitamini içeriğiyle cildi besler, saçı yapılandırır. Tekli doymamış yağlar, lif ve protein açısından zengin olması, kalpte yeteri kadar olması, kan şekeri düzeyini dengeleyerek tokluk sağlar. Ayrıca kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller sayesinde kemiklerin tutulabilmesi ve kilo yönetimine katkısı bulunur.
Kabak Çekirdeğinin Faydaları
Kabak, potasyum, manganez gibi minerallerle bağışıklığı sağlar. Antioksidan açıdan zengin yapısı sayesinde prostatın düzenlenmesi ve uyku düzeninin iyileştirilmesi. Ayrıca omega-6 yağ asitleriyle kalp sağlığına da katkı sağlar. Yüksek içerik içeriğinin kemik verilerinin desteklenmesi, triptofan içeriğiyle uykunun kapsamı artırılır.
Hangisi daha iyi?
Kalp, kemik ve prostat sağlığı için beslenme ve dağılım açısından zengin bir beslenme düzeni, uyku düzeninizi desteklemek için seyahat ihtiyacınızı karşılamayı, kabak tüketmeyi unutmayın. Ancak cilt ve saç sağlığını koruyan, tok tutan kan şekerini dengeleyen ve kalp sağlığını koruyan bir kuruyemiş içinde, bademiniz için en doğru seçenek.
