SANKO Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Güner Dağlı, yaptığı konuşmada öğrencilere seslenerek “Üniversiteyi kazanmak ve seçtiğiniz bölümde eğitime başlamak hayatınızdaki vereceğiniz en önemli kararlardan biridir” dedi.
Üniversiteyi Çok Yönlü Araştırmak Gerekir
güvenin ve en önemlisi başaracağınıza inanın. Hedeflerinize odaklanarak vazgeçmeden, sabır ve disiplinle çalışmak başarınızın anahtarı olacaktır. Bu zorlu süreçte öğretmenleriniz ve aileleriniz en büyük destekçinizdir. Ailelerinizi gururlandırmak ve emeklerinizin karşılığını almak için çıktığınız bu yolda hepinize başarılar diliyorum.”
Sınav Kaygısı ve Yönetimi Nasıl Yapılır?
SANKO Üniversitesi Tıp Fakültesi Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Ana Bilim Dalı Başkanı Dr. Öğr. Üyesi Halil İbrahim Öztürk, “Sınav Kaygısı ve Yönetimi” konulu sunum yaptı.
Dr. Öğr. Üyesi Öztürk, kaygı düzeyi normal sınırlarda olan öğrencilerin, sınavları başarılarının test edileceği bir fırsat olarak değerlendirirken, yüksek düzeyde sınav kaygısı yaşayan öğrencilerin ise bir tehdit olarak algıladıklarını belirtti.
Sınav kaygısını yoğun yaşayan öğrencilerde bedensel, duygusal, bilişsel ve davranışsal bir dizi belirtinin ortaya çıktığını ifade eden Dr. Öğr. Üyesi Öztürk, yüksek sınav kaygısının yönetimi ve tedavisinde psikoterapi yöntemlerinin ön plana çıktığını bununla birlikte psikoterapiye ek olarak bazı durumlarda ilaç tedavisinin de gerektiğini söyledi.
Akademik Başarı Ve Beslenmeye Dikkat
“Akademik Başarı ve Beslenme” konulu sunum yapan Sağlık Bilimleri Fakültesi (SBF) Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Efsun Karabudak ise sınava hazırlanan öğrencilerin sınav başarısını artırmak için beslenmelerinde nelere dikkat etmeleri gerektiği, sınav günü hangi besinleri tüketebileceği ve hangi besinlerden kaçınılması gerektiği ile ilgili bilgiler paylaştı.
Sınav Günü Mutlaka Çok İyi Bir Kahvaltı Yapın
Sınava hazırlanırken dengeli ve sağlıklı beslenmenin önemini vurgulayan Prof. Dr. Karabudak, özellikle sınav günü neler tüketileceğine dair şunları önerdi:
“Sınav günü mutlaka çok iyi bir kahvaltı yapın. Sabah yeteri kadar su için. Saat 7-7.30 gibi yapılan iyi bir kahvaltı sınav süresince kan şekerinin dengeli olmasına yardımcı olacaktır. Kahvaltıda çay yerine meyve suyunu tercih etmek vücudu daha zinde tutar.
Sabah kahvaltısı mutlaka proteinli besinler; bir yumurta (yumurtayı sahanda veya haşlanmış), yumurta kadar peynir, gaz yapmıyorsa bir bardak süt içermelidir.”
Hedefe Odaklan
SBF Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Öğr. Elemanı Arş. Gör. Meltem Uzun da “Gelecek Senin! Nefes Al, Hareket Et, Hedefe Odaklan” konulu anlatımında sınava hazırlanırken nefes egzersizleri ve yapılacak düşük seviyeli fiziksel aktivitelerin önemine değindi.
Arş. Gör. Uzun, salondaki öğrencilere sınav stresini azaltarak enerjilerini artırmak ve daha sağlıklı bir sınav süreci geçirmeleri için yapmaları gereken fiziksel hareketlerle ilgili bilgi verdi.
SANKO Üniversitesi SBF Beslenme ve Diyetetik Bölümü 2’nci sınıf öğrencisi Ece Nida Kabakcı’nın sunuculuğunu yaptığı etkinliğe, SANKO Üniversitesi SBF Dekanı Prof. Dr. Türkan Pasinlioğlu ile birçok eğitim kurumundan eğitimciler ve öğrenciler katıldı.
