Sağlığınız İçin Zararlı
Gizem Topuzlu, su diyetinin toksinlerin atılmasına, kan basıncının düzenlenmesine ve metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olabileceğini ifade etti. Ancak sadece su tüketerek yapılan diyetin zararlı olabileceğini vurgulayan Topuzlu, bu diyetin uzman kontrolünde ve dengeli beslenme ile birlikte uygulanmasını tavsiye etti.
Su tüketimini meyve ve sebzelerle aromalandırmak veya tarçın gibi doğal bileşenler eklemek, su içme alışkanlığını kolaylaştırabilir. Ancak su diyeti diyabet, gut veya yeme bozuklukları gibi sağlık sorunları olanlar için doğru değildir.
Aşırı Tüketimi Zehirleyebilir
Diyetisyen Topuzlu, su diyetinin otofajiyi destekleyebileceğini ve yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olabileceğini vurguladı. Ayrıca insülin ve leptin hormonlarının daha duyarlı hale gelmesini ve ödemin atılmasını sağlar. Ancak uzun süreli açlık halsizlik, baş dönmesi, elektrolit kayıpları ve metabolizma yavaşlaması gibi sorunlara yol açabilir.
"Uzun süre sadece su içerek kilo kaybı sağlanabilir, ancak bu kilonun büyük kısmı sudur. Bu nedenle su diyetini bıraktıktan hemen sonra aynı kiloya ulaşabilirsiniz" ifade eden Topuzlu, detoksun vücuttaki radikallerin ve metabolik atıkların atılması olduğunu ve su diyetinin bunu sağladığını belirtti.
Aşırı su tüketiminin zararlarını vurgulayan Topuzlu, "Böbreklerden fazla sodyum atımı hiponatremi geliştirebilir ki bu ölümcül olabilir. Ayrıca aşırı su tüketimi su zehirlenmesine yol açabilir. Normal şartlarda günlük 2-4 litre su tüketimi önerilir, ancak her bireyin ihtiyacı farklıdır ve bu miktarın aşılması önerilmez" ifadelerini kullandı.
Su Diyeti Nasıl Uygulanmalı?
Su diyeti genellikle 24 ila 72 saat sürer ve bu süre boyunca sadece su veya onaylanmış sıvılar tüketilir. Meyve suyu, bitki çayı ve detoks içecekleri de kullanılabilir.
Uyarı: Su diyetini denemeden önce doktorunuza danışın. Doktorunuz sizin için daha güvenli ve etkili bir kilo verme planı yapar. Lütfen dikkatli olun!
