Vücudumuzda çevre etkilerinden kaynaklı stres, sıkıntı ve bir çok çeşitli sorunlar zehire yol açabilir. Bu noktada, vücudumuzu arındıran detoks etkili smoothie içecekler imdadımıza yetişiyor. Hem vitamin ve mineral deposu olan, hem de enerji veren bu pratik smoothie tariflerinden biri sizlerle.
Sağlıklı Yaşamın Yükselen Trendi
Detoks smoothieler, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası oldu. Birçok diyetisyenin tavsiye ettiği bu içecekler, vücudun toksinlerden arınmasını sağlarken, ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri karşılıyor ve enerji veriyor. Bazı smoothie tarifleri ise ödem atmaya, karaciğeri temizlemeye ve zayıflamaya yardımcı oluyor.
Smoothie Tarifi
Evde birkaç malzeme ile hazırlayabileceğiniz, enerji veren, vitamin ve mineral deposu, detoks etkisi yüksek bir smoothie tarifi.
Malzemeler:
- Bir salatalığın yarısı
- Tek bir yeşil elma
- Bir adet avokado
- Dolu bir su bardağı ıspanak
- Yarım limonun suyu
Hazırlanışı:
- Salatalığı kabuksuz hale getirip doğradıktan sonra, yeşil elmayı çekirdeklerinden arındırın ve parçalayın. Avokadonun kabuğunu soyarak çekirdeğini çıkarın ve ıspanağı dikkatlice temizleyin.
- Doğradığınız salatalık, yeşil elma, avokado, ıspanak ve limon suyunu bir blendera ekleyip pürüzsüz olana kadar karıştırın.
- Bütün bileşenlerin düzgün bir biçimde harmanlandığından emin olun ve hazırlamış olduğunuz smoothieyi bardaklara dağıtın ve servis edin.
- İsteğe bağlı olarak, üzerine taze nane yaprakları ya da dilimlenmiş limon ekleyerek süslemeler yapabilirsiniz.
Detoks etkili smoothielerin kalori değeri tarifine ve içeriklerine bağlı olarak değişebilir. Yeşil elmalı ve ıspanaklı detoks smoothie 250 kcal'dir.
