Çocukların bağışıklık sistemleri yetişkinlere göre daha zayıftır. Bu yeteneği arttırmanın en kolay yolu vitamin ve mineral açısından zengin besinler tüketmektir. Bu yiyecek, çocukların bağışıklık direncini artırabilecek birçok antioksidan içerir.
Araştırmalar günlük beslenmesinde bu besinleri tüketen çocukların hiç hastalanmadığını gösteriyor.
Peki çocukların bağışıklığını güçlendirebilecek besinler nelerdir?
ıspanak
Ispanak, çocuklarda yetişkinlere göre daha hızlı çalışan çok miktarda demir içerir. Kandaki demir seviyesini hızla artırarak virüslere karşı bağışıklığı güçlendirir.
karnabahar
Karnabahar, çocukların sindirim sistemini yenileyen lif açısından zengindir. Bağırsaklardaki enzimlerin sağlıklı olmasını sağlar.
Sabah 1 yemek kaşığı, akşam 1 yemek kaşığı beslerseniz
Bal ve sarımsak karışımı, özellikle kış aylarında çocukluk çağı enfeksiyonlarını etkili bir şekilde önleyebilen en güçlü antibiyotik ve antioksidandır. Onlara sabah ve akşam birer yemek kaşığı verin, bağışıklıklarını güçlendireceksiniz.
havuç
Göz sağlığı erken müdahale gerektirir. Havuç, gözlerinizi sağlıklı tutmanın ve yaşa bağlı hastalıkları önlemenin tek yoludur. Havuç, gözlerinizin ihtiyaç duyduğu desteği sağlayan yüksek miktarda A vitamini içerir.
ev yoğurdu
Yoğurt, kemiklerin ve kasların gelişimine yardımcı olan probiyotikler içeren doğal bir besindir. Ev yapımı yoğurt, yaşlı yetişkinlerde oluşabilecek erime ve kırılma gibi çocuklarda görülen sağlık sorunlarının önüne geçebilir.
