Çilek bol miktarda fosfor ve demir içerir. Ayrıca B, C ve K vitaminleri açısından da zengin bir meyvedir.
Vücuda güç verir, kan damarlarının tıkanmasını önler ve kolesterolü düşürür.
Çok iyi bir antioksidan olduğundan bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kanseri önleyici etkisi vardır ve sindirim sisteminin normal çalışmasını sağlar.
Bağırsak kurtlarını yok etmeye, kanı temizlemeye ve zararlı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
Diş etlerini güçlendirir ve ağız kokusunu giderir.
Sakinleştirici etkisi vardır, stresi azaltır, kan basıncını düşürür ve ateşi düşürür. Romatizma ve karaciğer hastalıklarına karşı iyileştirici etkisi vardır.
Cildi nemlendirir ve taze bir görünüm kazandırır.
Vücutta biriken zehirli maddeleri uzaklaştırır, damar sertliği ve böbrek taşı gibi hastalıkları önler, zamanla yok olmasını sağlar.
100 gram çilek 59 mg içerir. C vitamini, 1 mg. Sodyum, 174 mg. Potasyum, 21 mg. Kalsiyum var. Çileklerdeki C vitamini içeriği de limonlardan daha yüksektir. Ancak çileğin sindirimi biraz zor olduğundan mide sorunu yaşayanların ve tembel kişilerin çilek suyuna öncelik vermesi gerekir.
