İkinci beyin olarak bilinen bağırsakların işlevini kaybetmeye başlamasıyla kabızlık sorunu ortaya çıkar. Yediğiniz yiyecekler ne kadar sağlıklı olursa bağırsaklarınızdaki iyi bakteri sayısı da o kadar yüksek olur. Sağlıksız beslenme zararlı bakterilerin artmasına neden olabilir ve bu da gaz, şişkinlik, kabızlık gibi birçok soruna yol açabilir. Uzmanlar bağırsak düğümlerini anında çözen ve kabızlığı ortadan kaldıran besinleri sıralıyor.
Zeytinyağlı kuru erik:
Eriklerin sindirim sistemini rahatlattığını herkes biliyor ancak uzmanlar, zeytinyağına batırılarak yenildiğinde faydalarının kat kat arttığını söylüyor. 3 eriği dilimleyip üzerine bir yemek kaşığı zeytinyağı ekleyin.
Servis yapmadan önce bir saat bekleyin. Kısa sürede bağırsaklarınız çalışmaya başlayacak ve sindirim sisteminiz rahatlayacaktır.
Kuru incir:
Kuru incir sindirim sisteminin rahat çalışmasını sağlar ve yatmadan önce tüketilmesi bağırsakların sabaha kadar temizlenmesinde etkin rol oynayabilir.
Bu sayede ertesi güne rahat bir sindirimle başlayabilirsiniz.
Kuru kayısı:
Kuru kayısı sindirim sisteminizin rahat çalışması için gerekli olan lif, vitamin ve antioksidanlar açısından zengindir.
