Uzmanlar, özellikle yaz aylarında bu sorunun daha sık görüldüğünü belirterek, ayak mantarından korunmak için dikkat edilmesi gereken 10 altın kuralı açıklıyor.
Terlemeyi Önleyin: Ayağınızın terlemesini önlemek için uygun ayakkabılar giyin ve pamuklu çorapları tercih edin.
Günlük Ayak Bakımı: Ayaklarınızı her gün yıkayın ve iyice kurulayın. Özellikle parmak aralarına özen gösterin.
Uygun Ayakkabı Seçimi: Uzun süreli ve sıkı ayakkabılardan kaçının. Kapalı ayakkabılar yerine nefes alabilir, rahat ayakkabıları tercih edin.
Dönüşümlü Ayakkabı Giyin: Aynı ayakkabıyı sürekli giymek yerine birkaç çift ayakkabıyı dönüşümlü olarak kullanın.
Islak Zeminlerden Kaçının: Islak zeminlerde çıplak ayakla dolaşmaktan kaçının, terlik veya ayakkabı giyin.
Hijyen Kurallarına Uyun: Toplu kullanım alanlarında, özellikle spor merkezlerinde hijyen kurallarına uyun ve kendi terliklerinizi kullanın.
Havuz ve Duş Alanlarında Dikkat: Toplu kullanım alanlarında, özellikle havuz ve duş alanlarında terliksiz dolaşmaktan kaçının.
Steril Pedikür: Pedikür yaptıracağınız yerin steril olduğundan emin olun. Kullanılan aletlerin temizliği çok önemlidir.
Temiz Çoraplar Giyin: Çoraplarınızı her gün değiştirin ve pamuklu, teri emen çorapları tercih edin.
Kişisel Eşyaları Paylaşmayın: Başkalarının havlu ve ayakkabılarını kullanmaktan kaçının. Kişisel hijyen kurallarına dikkat edin.
Ayak mantarından korunmak için bu kurallara dikkat ederek, yaz aylarında rahat ve sağlıklı bir şekilde ayaklarınızı koruyabilirsiniz. Ayrıca, ayak mantarı belirtileri fark edildiğinde, bir sağlık profesyoneline başvurmanız önemlidir.
