Ayak ve ayak bileği şişmesi, yaşlı bireylerde daha sık görülmekle birlikte her yaş grubundan insanı etkileyebilir. Şişlik, vücudun yalnızca bir tarafında meydana gelebileceği gibi her iki tarafını da etkileyebilir. Bu durum, alt gövdenin bir veya daha fazla bölgesinde görülebilir.
Şişliğin yaygın nedenleri arasında, dolaşım sistemi ile ilgili sorunlar öne çıkmaktadır. Özellikle venöz yetersizlik, bacaklardaki kanın kalbe dönüşünü zorlaştırarak sıvı birikimine sebep olabilir. Hamilelik döneminde görülen ağırlık artışı ve metabolik değişimler de ayaklarda şişmeye yol açabilir. Yanlış ayakkabı veya çorap tercihi, dolaşımı kısıtlayarak benzer sonuçlar doğurabilir. Ayrıca, burkulma veya darbe sonucu tendonlarda meydana gelen zedelenmeler ve doku hasarları da şişlikle sonuçlanabilir. Tırnak batması gibi durumlar da dolaşımı etkileyerek ayakların şişmesine neden olabilir.
TEDAVİSİ
Şişlik genellikle ciddi bir sağlık riski oluşturmasa da, bazen derhal tedavi edilmesi gereken ciddi bir altta yatan sağlık sorununun göstergesi olabilir. Bu nedenle, eğer şişlik ani başlangıçlı ise, bir tarafı diğerinden daha fazla etkiliyorsa veya diğer belirgin semptomlarla birlikte ortaya çıkıyorsa, vakit kaybetmeden bir sağlık uzmanına başvurmak önemlidir.
Evde alınabilecek bazı önlemler ayak şişmesini hafifletmeye yardımcı olabilir. Örneğin, uzun süre aynı pozisyonda kalmaktan kaçınmak, düzenli aralıklarla ayakları yükselterek dinlendirmek, sıkı ve dar çoraplar ile ayakkabılardan kaçınmak şişliği azaltabilir. Ayrıca, epsom tuzu ile yapılan ayak banyoları da şişliği dinlendirmede etkili olabilir. Uzmanlar, ayak sağlığı için ayakların "nefes almasının" önemli olduğunu belirtiyor ve bu nedenle hava alabilen, rahat ayakkabılar giyilmesini öneriyor.
Ayak şişmesi, çoğu zaman zararsız ve geçici bir rahatsızlık olsa da, altında yatan nedenlerin anlaşılması ve uygun tedbirlerin alınması sağlık için büyük önem taşır.
