Kendine özel içerdiği meyvelerle zenginleşen bu sağlıklı içecek, kabızlık sorunlarına çözüm sunarken sindiriminizi de destekler. Özelliklede kilo sorunu yaşayanlara doğal yoldan kilo gideren bir tarif.
Diyet Komposto Tarifi
Malzemeler:
100 gram armut
10 adet çilek
150 gram şeftali
150 gram elma
1 adet çubuk tarçın
2 dal taze nane
70 gram esmer şeker (isteğe bağlı, azaltabilirsiniz)
Hazırlık Aşaması:
Tüm meyveleri iyice yıkayın ve küp küp doğrayın.
Meyveleri derin bir tencereye koyun.
Üzerine yaklaşık 50 ml su ekleyin ve orta ateşte pişirmeye başlayın.
Esmer şekeri ekleyip karıştırın. Şeker eridikten sonra, 1 su bardağı su ilave edin.
Karışımı kaynamaya bırakın.
Kaynadıktan sonra ocaktan alın ve içerisine çubuk tarçın ekleyin.
Soğuduktan sonra taze nane yapraklarıyla servis yapın.
Komposto Kaç Kalori?
Kompostonun kalorisi, kullanılan meyvelerin türüne ve miktarına bağlı olarak değişir. Rafine şeker yerine esmer şeker kullanmak, meyvelerin doğal şekerleriyle daha sağlıklı ve düşük kalorili bir içecek hazırlamanızı sağlar. Bu sayede hem bağırsaklarınız düzenli çalışır hem de kilo kontrolünü desteklersiniz.
Faydaları:
Lif bakımından zengin meyveler, sindirimi kolaylaştırır ve kabızlık sorunlarını giderir.
Rafine şeker yerine esmer şeker kullanımı, sağlıklı bir enerji kaynağı sunar.
Komposto, düşük kalorili yapısıyla kilo verme sürecinizi hızlandırır.
