Tatlıları çayla tüketmeyi çok seviyoruz, ancak tatlı yedikten sonra dikkat etmemiz gereken bazı şeyler de var. Türk mutfağının sevilen tatlılarından olan baklavayı yedikten sonra uzmanların önerdiği bir davranışı mutlaka yerine getirmeliyiz.
Baklava, künefe, katmer veya tulumba tatlısı... Tatlıların adı değişse de lezzetleri değişmez. Bu tatlıları günün her saatinde tüketebiliriz. Özellikle bayramlarda sıkça tercih edilen tatlılar, çayla birlikte harika bir uyum yakalar. Ancak, bazı tatlıları yedikten sonra mutlaka su içmemiz gerektiği belirtiliyor. Ne yazık ki birçok kişi bu konuya yeterince dikkat etmiyor.
İki Dilim Baklava Sonrası En Az Yarım Litre Su
Yetişkin bir birey için günlük ortalama su tüketimi yaklaşık 2 litre olarak hesaplanır. Bu hesaba göre, günde 2 dilim baklava yiyorsanız, en az yarım litre su içmelisiniz. İki dilim baklava yaklaşık 500 kcal içerir ve gün içinde fazla kalori alımından kaçınılmalıdır. Özellikle mide rahatsızlığı yaşayan kişilerin baklava yedikten sonra mutlaka yarım litre su içmesi önerilir.
Hangi Tatlı İçin Ne Kadar Su İçmek Gerekiyor?
Aynı uyarılar, sadece baklava değil, diğer tatlı türleri için de geçerlidir.
- 1 porsiyon ekmek kadayıfı için 2 bardak su içilmelidir.
- 1 adet tulumba tatlısı tüketildiğinde 1 küçük bardak su içmek gereklidir.
- 1 porsiyon revani için 1,5 su bardağı su tüketilmelidir.
- 1 adet şekerpare yedikten sonra ise bir bardak su içmek önemlidir.
Bu önerilere dikkat etmezseniz, tükettiğiniz tatlılar sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Sağlığınız açısından bu uyarılara mutlaka özen gösterin ve bu bilgileri arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın.
