Yaz diyetini uygulamak birçok kişiye zor gelir. Gecelerin uzaması, arkadaş sohbetleri ve tatillerde alınan kaloriler, fazla kilolara zemin hazırlar. Diyet sevmiyorsanız, metabolizmayı hızlandıran besinleri sık tüketmek ilk adım olabilir.
Uzmanlar, metabolizmayı hızlandırmak ve hızlı kilo vermek için 3 ana öğün öneriyor. Ara öğün tercihi ise kişinin yaşam tarzına ve alışkanlıklarına bağlı. İşte yağları cayır cayır yakan 7 besin...
ANANAS
Bromelain adlı madde sayesinde vücuttaki yıkım olaylarını hızlandırır.
TARÇIN
Sindirim sırasında vücut ısısını yükselterek termik etki yaratır.
YEŞİL ÇAY
Karın yağı yakarak vücudu uyarır ve kilo kaybını teşvik eder. Günde 2-3 fincan önerilir.
KAHVE
Kafein içeriğiyle metabolizmayı hızlandırır.
ZENCEFİL VE ZERDEÇAL
Doğal ilaçlar olarak metabolizmayı da hızlandırırlar.
KETEN TOHUMU
Bağırsak faaliyetlerini hızlandırarak metabolizmayı destekler.
KIRMIZI ACI BİBER
Kapsaisin sayesinde metabolizmayı hızlandırır (mide rahatsızlığı olanlar dikkatli olmalıdır).
SU İÇMENİN ÖNEMİ
Yeterli su alımı, gün içinde tok tutar ve metabolizmayı hızlandırır. Gerekli su miktarını kilonuzu 0.03 ile çarparak bulabilirsiniz (örneğin, 59 kg x 0.03 = 1.77 litre su).