Mide bulantısı, enfeksiyonlar, cerrahi, ilaçlar, ve gıda alerjileri gibi birçok faktörden kaynaklanabilir. Bu durumda, doğru besin ve içeceklerle hidrasyon sağlamak ve elektrolit kaybını telafi etmek önemlidir.
MİDE BULANTISIYLA BAŞA ÇIKMA YOLLARI
Her 1-2 saatte bir az miktarda yemek yemek mideyi rahatlatır.
Yavaş yemek ve yemeğin tadını çıkarmak önemlidir; yemekten sonra 30 dakika yatmamak gerekir.
Mide bulantısı sırasında yemek pişirmekten kaçınmak iyi olabilir çünkü koku durumu kötüleştirebilir.
Bulantı sonrası ağız hijyenine dikkat etmek, taze nane şekeriyle ağız tadınızı yenilemek faydalıdır.
MİDE BULANTISINA İYİ GELEN BESİNLER
Bol sıvı tüketimi, özellikle su, soda, buzlu çay, berrak meyve suları ve hindistan cevizi suyu mide bulantısını hafifletebilir.
Mide rahatsızlıkları için geleneksel bir çare olan zencefil, çeşitli biyoaktif bileşenler içerir ve çay, bisküvi veya kapsül formunda tüketilebilir.
Kolay sindirilebilir ve potasyum açısından zengin olan muz, mide bulantısı sırasında kaybedilen elektrolitleri geri kazandırır.
Nişastalı, kokusuz ve renksiz yiyecekler mide bulantısını azaltabilir.
Sıvılar genellikle katı gıdalardan daha iyi tolere edilir; et suyu, elektrolit sağlar ve hidrasyonu destekler.
Kokusuz soğuk yiyecekler, özellikle yoğurt ve muhallebi, mide bulantısını tetikleme olasılığı daha düşüktür.
Kraker, simit, galeta ve tost gibi kuru yiyecekler mideyi yatıştırabilir.
Protein, bulantıyı azaltmada etkili olabilir; özellikle protein açısından zengin içecekler ve yemekler önerilir.
Nane, rezene ve papatya çayları mide bulantısını hafifletebilir.
Bu öneriler, mide bulantısıyla mücadelede etkili olabilir ve rahatlamayı sağlayabilir.
