İbrahim Saraçoğlu tarafından önerilen ve bağırsak temizliğinde etkili olan bir kür, kuru erik kullanımını içeriyor. Bu kür, vücudumuzun "ikinci beyni" olarak bilinen bağırsaklarımızdaki toksinleri atarak büyük faydalar sağlıyor. İşte kuru eriğin sağlık üzerindeki etkileri ve bu özel kürün tarifi.
Kabızlık Problemlerini Azaltır
Kuru erik, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemimizin düzenli çalışmasına yardımcı olur, sindirim sürecini kolaylaştırır ve kabızlık problemlerini azaltır. Bu özellikleriyle aynı zamanda tokluk hissini artırarak kilo kontrolüne de destek olur.
Antiosidan Deposu Kuru Erik
Serbest radikallerle mücadele eden kuru erik, antioksidanlar açısından zengindir. Bu özelliğiyle hücreleri korur, çeşitli hastalıkların önlenmesine yardımcı olur ve özellikle kanser, kalp rahatsızlıkları ve yaşlanma belirtilerine karşı koruma sağlar.
Potasyum ve Minerallerle Dolu
Potasyum, demir ve bakır gibi mineraller açısından zengin olan kuru erik, vücuttaki sıvı dengesini sağlar, kas fonksiyonlarını destekler ve tansiyonu düzenler. Bu mineraller aynı zamanda kalp sağlığını korur ve hipertansiyon riskini azaltır.
Kolesterol ve Tansiyonu Düzenleyici Etki
"İçerdiği lif ve antioksidanlar sayesinde kolesterol seviyelerini düşürebilir." Düzenli tüketimi ile kuru erik, kalp sağlığını koruma altına alır ve kardiyovasküler hastalıkların riskini düşürür. Ayrıca, "Doğal tansiyon ilacı olarak da bilinen kuru erik sayesinde hipertansiyon gibi sorunlardan kurtulunabiliyor."
Göz Sağlığını Koruma Altına Alır
Beta-karoten ve A vitamini içeren kuru erik, göz sağlığını destekler, görme keskinliğini artırır ve yaşa bağlı göz hastalıklarının riskini azaltır.
Kuru Erik Kürü Nasıl Yapılır?
Malzemeler:
5 bardak kaynar su
150 gram hurma
150 gram kuru erik
Yapılışı:
Kuru eriği ve hurmayı kaynayan su içerisine atıp 15 dakika boyunca kaynatın.
Kaynama işlemi sonrası tencereyi ocaktan alın ve karışımı soğuması için oda sıcaklığında bırakın.
Hazırladığınız karışımdan her sabah ve akşam aç karnına bir çorba kaşığı tüketin.
Her öğünden önce ve sonra birer çorba kaşığı daha tüketebilirsiniz." Bu kür, sağlık ve beslenme düzeninize büyük katkılar sağlayacaktır.
