Okulların açılmasıyla birlikte öğrencilerde başarı kaygısı da artış gösteriyor. Çocukların zihinsel ve fiziksel gelişimini desteklemek adına beslenme düzenlerine dikkat etmek büyük önem taşıyor. Özellikle bazı meyveler, içerdikleri yüksek antioksidan ve vitaminler sayesinde çocukların zeka seviyesini olumlu yönde etkileyebiliyor.
Limon, Muz ve Elma
Limon, muz ve elma gibi meyveler, antioksidanlarla dolup taşmaktadır. Çocukların büyüme ve gelişim süreçlerine katkıda bulunurken, zihinsel fonksiyonlarının güçlenmesine de yardımcı olurlar. Bu meyveler, çocukların bağışıklık sistemini güçlendirmelerine, kalp sağlığını korumalarına ve bilişsel becerilerini artırmalarına önemli katkılar sağlar. Aileler, okul sürecinde çocuklarına destek olmak amacıyla bu meyvelerden taze meyve suları hazırlayabilir veya onları küçük porsiyonlar halinde beslenmelerine dahil edebilir.
Böğürtlen
"Böğürtlen, iyi bir antioksidan ve C vitamini kaynağıdır. Bağışıklığı güçlendirir. Çocukların beyin fonksiyonlarını geliştirmede de önemlidir. Bilişsel yetenekleri geliştirir ve hafızayı güçlendirir, bu da becerilerine ve performanslarına yansır." Yoğurtla birlikte servis edilebilen veya tahıl kâselerine eklenen böğürtlen, çocukların ders çalışırken daha odaklanmalarını ve bilgiyi daha iyi hatırlamalarını sağlar.
Üzüm
Üzüm, çocuklara sağlık dolu bir alternatif sunar. Kabuklarından çekirdeklerine kadar, çeşitli hastalıklara karşı koruma sağlar ve içerisinde bulunan vitaminler, mineraller çocukların genel sağlığını destekler. Üzüm, kuru veya taze olarak tüketilebilir, çocuklara enerji verir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Muz
"Muz, çocuklar için iyi bir besin kaynağı olan bir meyvedir. Çocuklara enerji sağlamak için gerekli olan zengin bir karbonhidrat kaynağıdır. Bunun yanında B6, C ve A vitaminleri, potasyum, diyet lifi ve sıfır yağ içerir. Görme yeteneğini geliştirir, cilde parlaklık verir." Muz, çocukların okulda daha aktif olmalarını sağlayan ve gün boyu enerjik kalmalarına yardımcı olan mükemmel bir ara öğündür.
