İşte bu konudaki detaylar...
Brezilya'da Gerçekleştirilen Araştırma Brezilya'da gerçekleştirilen bir araştırmaya göre, 10 saniye boyunca tek ayak üzerinde duramayan bireylerin ölüm riski, diğerlerine göre yüzde 84 daha fazla. Bilim insanları, bu durumun dengede kalma mücadelesinin kas kaybına ve yaşlı bireylerin düşme riskine daha fazla maruz kalmasına neden olabileceğine dikkat çekiyor.
Düşme Sonucu Ölümler Dünya genelinde her yıl, düşmeler nedeniyle 684 bin kişi hayatını kaybediyor. Bu düşmelerin yanı sıra, düşme sonrasında ortaya çıkan komplikasyonlar da birçok kişinin hayatına mal oluyor.
Araştırma Detayları Araştırma, Brezilya'nın Rio de Janeiro kentindeki CLINIMEX'te gerçekleştirildi. Çalışmaya bin 702 kişi katıldı ve yaşları 51 ile 75 arasında değişiyordu. Tek ayak üzerinde durma testini geçemeyen 348 kişi incelendi. Bu katılımcılar arasında 70 yaş ve üzerinde olanlar ile aşırı kilolu olanlar bulunuyordu. Araştırmacılar, bu kişileri 7 yıl boyunca takip etti ve 123 kişinin öldüğü belirlendi. Ölümlerin yüzde 4,6'sı dengeyi sağlayabildi, yüzde 17,5'i ise dengelenemedi.
Denge Eğitimi ve Öneriler Araştırmanın yazarı Dr. Claudio Gil Araujo, çalışmanın orta yaşlı ve yaşlı katılımcılarda 10 saniyelik tek bacak duruşu tamamlayamamanın tüm nedenlere bağlı ölüm riskini artırdığını belirtti. Denge eğitiminin erken ölüm olasılığını nasıl etkilediği henüz tam olarak bilinmese de, uzmanlar bazı egzersizleri deneyerek bu riski azaltmayı öneriyor. Önerilen egzersizler arasında her bacakta 15 kez geriye doğru adım atmak, 10 saniye boyunca gözler kapalı durmak, her gün birkaç dakika tek ayak üzerinde durmak, yürüyüşe çıkmak ve evde veya stüdyoda yoga yapmak bulunuyor.
