Tahin, Pekmez ve Yoğurt Karışımının Faydaları
- Kemik Sağlığını Destekler
- Tahin, susam tohumlarından elde edilen yüksek kalsiyum içerikli bir besindir ve kemik sağlığını destekler.
- Pekmez, kalsiyum ve demir açısından zengin olup, kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur.
- Yoğurt, kalsiyum emilimini artırarak kemik yapısının korunmasına katkı sağlar. Bu üçlü karışım, osteoporoz riskini azaltabilir.
- Öksürüğü Hafifletir
- Pekmez, öksürüğü hafifleten doğal bir bileşendir.
- Yoğurt, probiyotikler içeren yapısıyla bağışıklık sistemini güçlendirir ve boğaz enfeksiyonlarını önler.
- Tahin, boğazı rahatlatan özellikleriyle özellikle soğuk havalarda öksürüğe karşı etkili olabilir.
- Enerji Verir ve Yorgunluğu Azaltır
- Tahin ve pekmez, kompleks karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar içerir, bu da uzun süreli enerji sağlar ve yorgunluk hissini azaltır.
- Yoğurt ise içerdiği proteinle kasları destekler ve enerji seviyesini yükseltir, günlük aktivitelerde daha enerjik hissetmenize yardımcı olur.
Tahin-Pekmez-Yoğurt Karışımı Tarifi
Malzemeler:
- 2 yemek kaşığı tahin
- 2 yemek kaşığı pekmez
- 1 su bardağı yoğurt
Yapılışı:
- Tahin ve pekmezi bir kasede iyice karıştırın.
- Karışıma yoğurdu ekleyin ve homojen bir karışım elde edene kadar karıştırmaya devam edin.
- Karışımı bir servis kasesine aktarın ve soğuk servis yapın.
Bu karışımı günün herhangi bir saatinde tüketebilir ve sağlığınıza katkıda bulunabilirsiniz. Özellikle kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendirmek, kemik sağlığını korumak ve enerjik hissetmek için bu karışım harika bir tercihtir.
Kaynak: Haber Merkezi
