Bu besinler, metabolizmayı doğal yollarla hızlandırarak, diyet yapmadan da kilo kontrolü sağlamaya yardımcı olabilir:

Ananas

Ananasta bulunan bromelain enzimi, metabolizmayı canlandırır ve sindirim hızını artırır.

Tarçın

Tarçın, vücut ısısını artırarak termik etki oluşturur ve bu da metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur.

Yeşil Çay

Metabolizmayı destekleyen antioksidanlar açısından zengin olan yeşil çay, özellikle karın bölgesinde yağ yakımını destekler. Günde 2-3 fincan tüketmek idealdir.

Kahve

Kahvedeki kafein, metabolizma üzerinde uyarıcı bir etki yaparak enerji harcamanızı artırabilir.

Zencefil ve Zerdeçal

Hem doğal birer şifa kaynağı olan bu iki baharat, metabolizma hızınızı artırarak daha hızlı kalori yakmanıza yardımcı olur.

Keten Tohumu

Yüksek lif içeriği ile keten tohumu, bağırsak hareketlerini hızlandırarak metabolizmayı canlandırır.

Kırmızı Acı Biber

Kapsaisin içeren kırmızı biber, metabolizmayı tetikler. Ancak mide rahatsızlığı olanlar dikkatli tüketmelidir.

Su

Yeterli miktarda su tüketmek, metabolizmanın düzenli çalışmasına katkıda bulunur. Günlük su ihtiyacınızı kilonuzu 0,03 ile çarparak hesaplayabilirsiniz. (Örn: 59 kg x 0,03 = 1,77 litre)

Bu besinler, yaz aylarında sağlıklı bir şekilde kilo kontrolü yapmanıza ve daha enerjik hissetmenize yardımcı olabilir.