Bilinen bir gerçek var ki, demir minerali açısından zengin besinler sağlığımız için büyük önem taşır. Bu bağlamda ıspanak, demir kaynağı olarak bilinse de, tere onu bu alanda geride bırakıyor. Tere, içerisinde barındırdığı yüksek miktarda demir ile özellikle anemi riski taşıyanlar için kritik bir alternatif sunuyor.
TERE'NİN SAĞLIĞA ETKİLEYİCİ FAYDALARI
Solunum Sağlığı: Tere, solunum yolu enfeksiyonlarına karşı koruma sağlar ve öksürük ile balgam sorunlarında doğal bir çözüm sunar.
Bağışıklık ve Anti-inflamatuar Özellikler: C vitamini bakımından zengin olan tere, vücuttaki iltihaplanmayı azaltır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Sindirim ve Kilo Kontrolü: Tere, bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlık sorununu azaltır, bu da kilo verme sürecine olumlu katkıda bulunur.
Hemoglobin ve Saç Sağlığı: Demir bakımından zengin olan tere, hemoglobin seviyelerini artırır, saç dökülmesi ve kırılgan tırnaklar gibi demir eksikliğine bağlı sorunları azaltmaya yardımcı olur.
UYGULAMA VE KULLANIM ÖNERİLERİ
Tere tohumu, topraktan sağlık getiren mucizevi etkileri ile bilinir. İster çiğ tüketin, ister suya batırıp içine atın; tere, günlük demir ve vitamin ihtiyacınızı karşılamada büyük bir rol oynar. Ayrıca, güneşten zarar görmüş ciltlerde tere yapraklarını ezerek uygulamak iyileştirici etki gösterebilir.
NEDEN TERE TERCİH EDİLMELİ?
Egzama ve cilt kuruluğu gibi sorunlar için doğal bir çözüm sunan tere, aynı zamanda cilt ve saç sağlığına faydalıdır. Emziren anneler için de süt artırıcı özelliğiyle önerilen tere, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçası olarak kabul edilmektedir.
Bu bilgiler ışığında, tereyi diyetinize dahil etmek, sağlık açısından çok yönlü faydalar sağlayabilir. Tere, sadece bir besin değil, aynı zamanda bir sağlık destekçisidir.
