Uzm. Dr. Özlem Sezgin Meriçliler, 20 yaş üzerinde her yedi kişiden birinin diyabet riski taşıdığını ve son 15 yılda Türkiye'de diyabet ve obezite oranlarının sırasıyla %90 ve %44 arttığını belirtiyor. Tip 2 diyabet genetik faktörlere bağlı olmakla birlikte, çevresel faktörlerin de hastalığın gelişiminde etkili olduğunu vurguluyor.
Pre-Diyabet: Sinsi Bir Tehlike
Pre-diyabet durumu, kan şekeri seviyelerinin normalin üstünde ancak diyabet tanısı için yeterli yükseklikte olmadığı bir durumu ifade eder. Uzm. Dr. Meriçliler'e göre, pre-diyabetik kişilerin çoğu 10 yıl içinde Tip 2 diyabet geliştiriyor. Diyabetin erken dönemlerinde belirti vermeyebileceğini, ancak kan şekerinin yükselmesiyle halsizlik, aşırı iştah ve susama, sık idrara çıkma, kilo kaybı, bulanık görme, cilt enfeksiyonları ve iyileşmeyen yaralar gibi semptomlar ortaya çıkabileceğini belirtiyor.
Diyabet Tanısı ve Önleme Yöntemleri
Diyabet tanısı için çeşitli testler yapılır. Açlık kan şekeri, yemek sonrası kan şekeri ve şeker yükleme testi bu tanıda kullanılan yöntemler arasındadır. Uzm. Dr. Meriçliler, diyabetin önlenmesi için dört temel kural öneriyor:
Hareketli Bir Yaşam: Günde en az 30 dakika egzersiz veya haftada en az üç kez tempolu yürüyüş faydalıdır.
Karbonhidrat Alımını Azaltmak: Unlu, şekerli gıdaların ve şeker içeren içeceklerin tüketimini azaltmak önemlidir.
Kilo Vermek: Vücut yağ oranının azalması ve kas kitlesinin artması diyabetten korunmada etkilidir. Sağlıklı diyetlerle kilo vermek ve korumak önemlidir.
İlaç Tedavisi: Risk altında olan bireylerde, doktor kontrolünde kan şekerini düşürmeyen ancak şeker metabolizmasının bozulmasını önleyen ilaç tedavileri uygulanabilir.
Bu önlemler, diyabetin önlenmesinde veya yönetilmesinde etkili olabilir ve diyabet riskini azaltabilir.
