Güneydoğu Asya'da çok popüler olan ve kendine has tadıyla öne çıkan durian, Türkiye'de çok yaygın tüketilmese de sağlık açısından oldukça faydalı bir tropikal meyvedir. Tatlı, tuzlu ve hafif acı tatların birleşimiyle benzersiz bir lezzet sunan durian, sağlığına önem verenlerin ilgisini çekiyor.
Sağlıklı bir yaşam sürmek için meyve ve sebzelerin faydalarından yararlanmak önemlidir. Çünkü bu doğal besinler, vitamin açısından zengindir.
Durian, tropikal bir meyve olup genellikle yeşil veya kahverengi kalın bir kabuğa ve büyük dikenlere sahiptir.
Kabuğu açıldığında, içinde kremsi ve yumuşak bir et bulunur. Meyvede genellikle 5-6 adet büyük çekirdek yer alır. Sarımsı veya beyaz renkte olan meyve, çok belirgin bir kokuya sahiptir.
Durian, C vitamini, B vitaminleri (özellikle B6 ve folat), potasyum ve lif açısından zengindir. Ayrıca yüksek kalorili ve sağlıklı yağlar içeren bir meyvedir. Malezya, Endonezya, Tayland ve Filipinler gibi ülkelerde çok popülerdir.
Durian Meyvesinin Faydaları Nelerdir?
Uykusuzluk Problemine Çare
Durian meyvesi, triptofan adlı bir amino asit içerir. Bu amino asit, melatonin ve serotonin salgılanmasını artırarak uykusuzluk sorununu çözmeye yardımcı olabilir. Sürekli uykusuzluk problemi yaşayanlar için ideal bir meyve olarak görülür.
Demir İhtiyacını Karşılar
Healthline yazarlarına göre, manganez açısından zengin olan durian, güçlü bir antioksidan özelliğe sahiptir. Vücudun bir aylık demir ihtiyacını ve kırmızı kan hücresi üretimini bir günde karşılayabilir.
Kemik Ve Kasları Güçlendirir
Durian, kemik ve kas yapısını güçlendirici bir etkiye sahiptir. Bu meyve, vücudu güçlendirerek hastalıklara karşı bağışıklık sistemini destekler.
Durian meyvesinin bir porsiyonu, vücudun ihtiyacı olan folik asidin %20'sini karşılar. Folik asit, motor hareketlerini geliştirmede etkilidir ve bu nedenle durian tüketimi bu açıdan faydalıdır.
Manganez Zengini
Manganez açısından zengin olan durian, güçlü bir antioksidan özelliğe sahiptir. Bu sayede vücudun demir ihtiyacını ve kırmızı kan hücresi üretimini destekler.
Geçmişte durian kabuğu kaynatılarak yaraları temizlemek için kullanılırdı. Günümüzde ise cilt yenilenmesine yardımcı olduğu için kozmetik ürünlere eklenir, cildin parlaklığını artırır.
Keskin Kokusu Nedeniyle Kapalı Alanlarda Yasak
Durian meyvesinin keskin kokusu nedeniyle kapalı alanlara sokulması yasaktır. Özellikle toplu taşıma araçları ve oteller gibi yerlerde bu yasak geçerlidir. Durian'ın kendine has kokusu, bazıları için cezbedici olsa da, bazılarına rahatsızlık verebilir.
