Temizlik alışkanlıklarının psikolojik ve fizyolojik faydaları, yapılan bilimsel çalışmalarla kanıtlanmaya devam ediyor. 2023 yılında yayımlanan bir makale, temizliğin stres üzerindeki olumlu etkilerini gözler önüne seriyor. Bu kapsamda, 3 binden fazla kadın ve erkeğin katıldığı üç farklı deney gerçekleştirildi.
Üç Farklı Deney Yapıldı
Yapılan deneylerde, temizlik davranışlarının anksiyete, gerginlik ve stres gibi psikolojik faktörler üzerindeki etkileri ile kalp atış hızı ve vücut dayanıklılığı gibi fizyolojik etkileri incelendi. Deneylerin sonuçları, temizlik ve hijyenin ruh hali üzerinde belirgin bir iyileşme sağladığını gösteriyor.
El Yıkamanın Rahatlatıcı Etkisi
Deneyler sonucunda, sadece el yıkamanın bile rahatlama sağladığı ortaya çıktı. Hem temizlik yapan birini izlemek hem de temizlik yapmak, stresi azaltan faktörler arasında yer aldı. Araştırmacılar, el yıkamanın sosyal performans ve değerlendirme gibi yüksek stresli durumlarda çok faydalı olduğunu vurguluyor.
Bu deneylerde, temizlik davranışının ardından katılımcıların yüksek stres altında daha uyumlu kalp ritimleri sergiledikleri belirlendi.
Duşun Rahatlatıcı Etkisi Bilimsel Olarak Kanıtlandı
Duş almak, stres seviyesini azaltarak kişinin kendini daha iyi hissetmesine katkıda bulunuyor. Duş sonrasında hissedilen "kendine gelme" durumu, yüksek oranda rahatlama sağladığı bilimsel olarak kanıtlandı.
