Demans, beyin hücrelerinde meydana gelen hasar nedeniyle zihinsel işlevlerin kaybıyla karakterize bir hastalıktır. Genellikle 65 yaş ve üzeri bireylerde daha sık görülse de, her yaşta ortaya çıkabilir. Bu hastalık, sinir hücrelerinin zamanla doğru işlevlerini yerine getirememesi ve bu durumun diğer beyin hücrelerini de etkilemesiyle kendini gösterir. Yaş ilerledikçe demans riski artarken, yaşam tarzı değişiklikleriyle bu riski azaltmak mümkün olabilir.
Demans Belirtileri Nelerdir?
Güncel Bilgileri Unutmak
Gençlerde veya yaşlılarda ara sıra unutkanlık yaşanması normaldir. Ancak, yeni öğrenilen bir bilgiyi sürekli unutmak, demansın işaretleri arasında yer alabilir. "Kapının kilitli olup olmadığını sorduğunuz halde tekrar tekrar sormanız" gibi durumlar, bu belirtilerden biridir.
Alışılmadık Yerlere Eşya Koymak
Gündelik eşyaları, örneğin telefon veya televizyon kumandasını unutmak normaldir ve genellikle bulunabilir. Ancak "araba anahtarınızı gardolabın içerisine yerleştirmek" gibi alışılmadık yerlere eşya koymak demans belirtisi olabilir.
Yeni Şeyler Öğrenememek
Yaş ilerledikçe yeni bir cihazı kullanmayı öğrenmek zorlaşabilir, fakat zamanla bu öğrenme gerçekleşir. Yine de, yeni bir cihazın kullanımını sürekli olarak öğrenememek ve aynı soruları tekrar tekrar sormak demansa işaret edebilir.
Demans riskini azaltmak için alınabilecek önlemler arasında düzenli fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme, tuz ve şekerin azaltılması, düzenli ve kaliteli uyku, ve fazla kiloların verilmesi bulunmaktadır.
Demans Riskini Azaltan Besinler
B12 vitamini açısından zengin olan et, tavuk, balık, yumurta, süt ve süt ürünleri, yaşlanma ile bağlantılı demans riskini azaltabilir. Ayrıca kuru baklagiller, yağlı tohumlar, tahıllar ve yeşil yapraklı sebzeler de demans riskini önemli ölçüde düşüren besinler arasındadır.
