2 Yılda 72 Kilo Verdi! Amber Clemens’ın Zayıflama Yöntemleri
Hareketsiz yaşam tarzı ve yanlış beslenme alışkanlıkları kilo alımına yol açarken, Amber Clemens 2 yılda 72 kilo vererek dikkat çekti. Clemens, sağlıklı zayıflama için takip ettiği yöntemleri paylaştı.
Protein Tüketiminin Rolü
Kilo verme sürecinde yeterli protein alımının da kritik olduğunu belirten Clemens, kadınların en az 25 gram, erkeklerin ise en az 35 gram protein almasını hedeflemeleri gerektiğini vurguladı.
