2 Yılda 72 Kilo Verdi! Amber Clemens’ın Zayıflama Yöntemleri
Hareketsiz yaşam tarzı ve yanlış beslenme alışkanlıkları kilo alımına yol açarken, Amber Clemens 2 yılda 72 kilo vererek dikkat çekti. Clemens, sağlıklı zayıflama için takip ettiği yöntemleri paylaştı.
Ancak bazı uzmanlar, günlük protein alımının 90 gram ile 120 gram arasında olması gerektiğini savunmaktadır. Proteinin sindirimi diğer besinlerden daha uzun sürdüğü için daha uzun süre tok hissetmeye yardımcı olduğu biliniyor
