Magnezyum eksikliği ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir, bu yüzden günlük magnezyum ihtiyacınızı karşılayacak besinleri tüketmeye özen gösterin. Baş ağrıları, migren ve bağışıklık sistemi zayıflığı gibi belirtiler magnezyum eksikliğinin işaretleri olabilir.
İşte magnezyum eksikliği durumunda ortaya çıkabilecek bazı belirtiler:
1. Kas krampları ve kas zayıflığı
2. Sindirim sorunları, özellikle kabızlık
3. Baş ağrıları ve migren
4. Yorgunluk ve enerji eksikliği
5. Sinirlilik ve ruh hali değişiklikleri
6. Uykusuzluk ve uykusuzluk problemleri
7. Kalp ritmi bozuklukları
8. İştah kaybı veya iştah artışı
9. Kemik zayıflığı veya osteoporoz riskinin artması
10. Bağışıklık sistemi zayıflığı ve enfeksiyonlara karşı direncin azalması.
